您好，運動后的膝關(guān)節(jié)疼痛可由多種原因?qū)е?。如半月板損傷、韌帶損傷、髕骨軌跡不良等引起。建議休養(yǎng)，避免患肢過度活動，可行股四頭收縮鍛煉，加強下肢肌力。疼痛嚴(yán)重時可口服西樂葆、雙氯芬酸鈉等非甾體類止痛抗炎藥。并建議至醫(yī)院行相關(guān)查體必要時行膝關(guān)節(jié)MRI檢查明確膝關(guān)節(jié)損傷情況。

引起膝關(guān)節(jié)疼痛的損傷有以下幾種情況：
　　1）脂肪墊勞損脂肪墊充填于膝關(guān)節(jié)前部的間隙,有加強關(guān)節(jié)穩(wěn)定和減少摩擦的作用.脂肪墊勞損的發(fā)病原因可能是由于外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血,肥厚并發(fā)生炎癥,與髕韌帶發(fā)生粘連,從而使膝關(guān)節(jié)活動受限.這種損傷多發(fā)生于經(jīng)常步行,登山或者蹲起運動較頻繁的30歲以上人群.患者會覺得膝關(guān)節(jié)疼痛,完全伸直時疼痛加重,但關(guān)節(jié)活動并不受到限制.勞累后癥狀明顯.
　　2）半月板損傷半月板損傷是運動員的一種常見損傷,在下肢負(fù)重,足部固定,膝關(guān)節(jié)微屈時,如果突然過度內(nèi)旋伸膝或外旋伸膝(例如排球運動中,隊員在防守時突然轉(zhuǎn)身魚躍救球的動作),就有可能引起半月板撕裂.半月板損傷會有明顯的膝部撕裂感,隨即關(guān)節(jié)疼痛,活動受限,走路跛行.關(guān)節(jié)表現(xiàn)出腫脹和滑落感,并且在關(guān)節(jié)活動時有彈響.
　　3）膝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性滑膜炎膝關(guān)節(jié)滑膜是組成膝關(guān)節(jié)的主要結(jié)構(gòu)之一.滑膜細(xì)胞分泌滑液,可以保持關(guān)節(jié)軟骨面的滑潤,增加關(guān)節(jié)活動范圍.由于外傷或過度勞損等因素?fù)p傷滑膜,會產(chǎn)生大量積液,使關(guān)節(jié)內(nèi)壓力增高,如不及時消除,則很容易引起關(guān)節(jié)粘連,影響正常活動.患者會感覺膝關(guān)節(jié)疼痛,腫脹,壓痛,滑膜有摩擦發(fā)澀的聲響.疼痛最明顯的特點是當(dāng)膝關(guān)節(jié)主動極度伸直時,特別是有一定阻力地做伸膝運動時,髕骨下部疼痛會加劇,被動極度屈曲時疼痛也明顯加重.
　　4）膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎這種病癥多見于中老年,女性居多.超重負(fù)荷是致病的主要原因.膝關(guān)節(jié)會腫脹而疼痛,有時活動關(guān)節(jié)會有摩擦音.膝部可能出現(xiàn)內(nèi)翻畸形并伴有內(nèi)側(cè)疼痛.
　　5）膝關(guān)節(jié)韌帶損傷膝關(guān)節(jié)微屈時的穩(wěn)定性相對較差,如果此時突然受到外力導(dǎo)致外翻或內(nèi)翻,則有可能引起內(nèi)側(cè)或外側(cè)副韌帶損傷.臨床上內(nèi)側(cè)副韌帶損傷占絕大多數(shù).以這種損傷為例,患者會有明確的外傷史,膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛,壓痛,小腿被動外展時疼痛加劇,膝內(nèi)側(cè)有腫脹,幾天后會出現(xiàn)瘀斑.膝關(guān)節(jié)活動會受到限制.　　以上引起膝關(guān)節(jié)疼痛的5種損傷單靠日常保健是無法自愈的.建議最好采用外用藥物治療,可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒的中醫(yī)傳統(tǒng)外科膏藥治療."膏藥外敷治療,局部滲透力強,藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán),直達病處,并通過皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò),筋骨,激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能,促進功能恢復(fù)而達到快速治愈目地.

是骨刺，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)叫骨質(zhì)增生。什么是骨質(zhì)增生？所謂骨質(zhì)增生，是指關(guān)節(jié)軟骨的改變，主要有椎骨邊緣或關(guān)節(jié)邊緣，關(guān)節(jié)面及骨實處骨小梁增多和骨密度增高或骨質(zhì)疏松。因有時其增生形成狀象口唇或象鳥嘴等，故叫做唇狀突起或骨贅，一般人稱之為骨刺。骨贅的組織學(xué)檢查，完全為正常組織無任何病理改變，所以稱之為老年性退行性關(guān)節(jié)病，又稱骨關(guān)節(jié)病。骨性關(guān)節(jié)炎，增生性關(guān)節(jié)炎，肥大性關(guān)節(jié)炎和中醫(yī)所稱的“骨痹”等統(tǒng)稱骨質(zhì)增生。好發(fā)于負(fù)重大，活動多的關(guān)節(jié)，如：頸、腰、胸椎、膝、手指、腳跟等處。表現(xiàn)為腿腳不靈、抬腿不靈活等。其它部位增生，都有局部癥狀，總的特征是順勢好感，反勢困難，甚至疼痛。另外，骨質(zhì)增生患者的病狀基本不受風(fēng)雨天氣的變化影響，但長期和重癥骨病患者，行動困難，體質(zhì)不健，也有隨氣溫變化而加重者。在此告訴你一個既省錢且效果又好的外用方：用“骨質(zhì)增生外敷靈”外敷腰椎，兩天敷一次，一次敷半小時即可，此方法又經(jīng)濟又簡單方便且明顯?！肮琴|(zhì)增生外敷靈”是由濮陽著名內(nèi)病外治專家，濮陽市骨質(zhì)增生研究所所長，著名民間老中醫(yī)王衛(wèi)生大夫集數(shù)年心血研制發(fā)明，1998年獲國家發(fā)明專利?！肮琴|(zhì)增生外敷靈”一盒20袋用40天。該藥具有經(jīng)濟實用、一袋多敷、用法簡單、安全可靠的特點。骨質(zhì)增生外敷靈”作用功能：消炎軟堅、散寒祛濕、通絡(luò)止痛。適宜人群：由骨質(zhì)增生引起的頸椎病、腰椎病、腰腿疼痛、椎間盤突出、關(guān)節(jié)勞損、膝關(guān)節(jié)疼痛、足跟疼痛等無菌性患者。你也可去醫(yī)藥書店買一本中國科技出版社出版的《骨質(zhì)增生癥》一書參閱，書中詳細(xì)介紹了“骨質(zhì)增生外敷靈”的使用方法及藥理作用等。

膝關(guān)節(jié)痛的原因：
1.肥胖是重要因素　流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，肥胖會誘發(fā)膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。膝關(guān)節(jié)承受的應(yīng)力及方向取決于肢體的力線、體形、肌肉力量及其相互作用。肥胖者尤其女性，膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率是正常體重女性的4倍。此外，肥胖時脂肪的分布與骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生有相關(guān)性，即腰部脂肪多的病人易患髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，而髖部、大腿的脂肪卻很少引起骨關(guān)節(jié)炎。
2.關(guān)節(jié)長期負(fù)重受損　很多人中老年人喜歡每周爬兩三次山，或每天上下爬樓梯三次，下蹲10分鐘，慢跑半小時等運動，其實這些運動如果過度，是非常有損關(guān)節(jié)的。比如爬樓梯時，關(guān)節(jié)就須承擔(dān)體重的3至4倍，會加劇膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)和損傷，膝關(guān)節(jié)的彎曲度增加，髕骨與股骨之間的壓力也相應(yīng)增加，而且伴隨著骨與骨之間的磨損加大，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的疼痛。所以下山的時候，有纜車您最好坐纜車下來，下樓時以乘電梯為宜。膠原蛋白成分的流失隨著年齡的增長，膝關(guān)節(jié)會產(chǎn)生退行性變化。我們都知道，膠原蛋白在骨與關(guān)節(jié)中均占有很大分量，膠原蛋白在骨骼中占1/3，而在關(guān)節(jié)軟骨中占到59%。人到了35歲以后，膠原蛋白和鈣逐漸流失，容易引起骨關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松等骨關(guān)節(jié)疾病。

zxhjlcc，你好！首先祝你早日恢復(fù)健康！我來告訴你，所謂“骨質(zhì)增生”通俗的講就是骨刺。要知道任何骨刺都是不可能靠打針吃藥能夠去除的，而“是藥三分毒”，惟有手術(shù)，但手術(shù)的效果又是無法預(yù)測的。即便萬幸成功達到了你的目的，但是它還是要隨著歲月的增長頑強地重新生長出來的。這就是人生歲月的“年輪”，它不可逆轉(zhuǎn)！以下我給你介紹幾則成功治療“骨刺”的秘方：
1）狗骨頭150克，砸碎炒黃，白酒(50度以上)500毫升浸泡，3日后用生姜蘸酒擦患處，1日3次(最好同時喝此酒1蠱)，需用半月可治愈。
2）發(fā)作時，用家用電吹風(fēng)對準(zhǔn)疼痛部位，熱風(fēng)鼓吹20分鐘左右，即可解除或緩解疼痛。
3）用食鹽1000克，于鐵鍋內(nèi)炒熱，加艾葉50克，用布袋包裹局部熱敷(可反復(fù)使用)，可達到解除或緩解疼痛的目的。
4）為防止水腫，千萬不可以用力揉搓，以免發(fā)生更不理想的水腫癥狀出現(xiàn)。
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醫(yī)生建議：患者需要排除膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎及滑膜炎等病變可能，需要檢查膝關(guān)節(jié)磁共振可以使用萬通筋骨遠(yuǎn)紅外貼適當(dāng)運動。不吃或少吃辛辣、刺激性的食物或大量飲酒、濃茶、咖啡等。平時要多休息避免勞累.要多喝水多食水果蔬菜.希望我的回答能夠幫的到你，祝生活愉快。