20 歲身高 1.58 米是否正常，受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和疾病等多種因素影響。一般來說，女性 20 歲身高增長(zhǎng)空間較小，男性還有一定可能性。 1.遺傳：身高很大程度上由遺傳決定，父母身高較高，子女往往也有較高的身高潛力。 2.營(yíng)養(yǎng)：均衡的飲食，如富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，對(duì)身高發(fā)育至關(guān)重要。 3.運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常進(jìn)行跳繩、籃球等跳躍性運(yùn)動(dòng)，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠能促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，利于身高增長(zhǎng)。 5.疾病：某些疾病如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，可能影響身高發(fā)育。 總之，20 歲身高 1.58 米是否正常需綜合多方面因素判斷。如果對(duì)身高不滿意，建議先就醫(yī)檢查，明確原因，再采取相應(yīng)措施。但需注意，身高增長(zhǎng)有一定的生理限制。

減肥方法很多.在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥;②運(yùn)動(dòng)減肥;③行為減肥.

減肥方法很多.在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!

您好,您可以通過多做運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的目的,您可以加強(qiáng)體育鍛煉,如跑步,打羽毛球,打籃球,跳繩,控制飲食量,將體內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)變成肌肉,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天轉(zhuǎn)呼啦圈瘦腰腹.要保持充足的睡眠