減小肚子上的贅肉，可從運(yùn)動(dòng)、飲食、作息、穴位按摩、中醫(yī)調(diào)理等方面著手。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、跳繩，結(jié)合無(wú)氧運(yùn)動(dòng)如仰臥起坐、卷腹等。
2.飲食：控制熱量攝入，多吃蔬菜水果，少吃高糖高脂食物。
3.作息：保證充足睡眠，避免熬夜，利于新陳代謝。
4.穴位按摩：按摩天樞、中脘等穴位，促進(jìn)腹部脂肪代謝。
5.中醫(yī)調(diào)理：如艾灸、拔罐，幫助調(diào)理身體代謝。
綜合運(yùn)用以上方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，有助于減小肚子上的贅肉。

要知道,懷孕的時(shí)候肚子像袋子一樣撐得很大,生完孩子以后一下子就松了,所以在一定時(shí)間內(nèi)給人感覺(jué)很多贅肉,所以松松垮垮的.但是如果采取吃大量蔬菜,或偏食某種東西來(lái)減肥,恐怕哺乳時(shí)對(duì)寶寶又有影響,介紹你個(gè)運(yùn)動(dòng)的方法：
第一步,可以坐在椅子上,然后兩腿慢慢往上抬.　　
第二步,兩手輕放小腹上,慢慢地吐氣,吐氣時(shí)漸漸收緊小腹.　　
第三步,吐氣慢慢加快,小腹越收越緊,肩膀保持輕松.　　
第四步,調(diào)整氣息,等你的小腹收到最緊的程度時(shí),氣也同時(shí)吐完.　　
第五步,肩膀與小腹都放松后,慢慢地開(kāi)始吸氣.　　
第六步,盡量吸氣,此時(shí)小腹不用刻意收縮,轉(zhuǎn)而換成腹部向下壓的方式.除此以外,你也可以點(diǎn)按腹部的穴位來(lái)收縮腹部被拉伸的肌肉.如神闕（肚臍眼）,天樞（臍旁開(kāi)3~4共分）,關(guān)元（臍下三寸,約5到6共分）.

，建議你接納科學(xué)的要領(lǐng)減肥，每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).一開(kāi)始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延永劫間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，急性子宮內(nèi)膜炎和子宮肌炎怎樣治療？如果有能力，性功能障礙：指性交過(guò)程中的一個(gè)或幾個(gè)環(huán)節(jié)發(fā)生障礙，以致不能產(chǎn)生滿(mǎn)意的性交所必需的生理反應(yīng)及快感缺乏。宮外孕是比流產(chǎn)更嚴(yán)重的疾病，隨著胎兒長(zhǎng)大，輸卵管會(huì)破裂而引起大流血。不僅是胎兒，

建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).一開(kāi)始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,如果有能力,時(shí)間還可以再長(zhǎng)些,但要注意勞逸結(jié)合,飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅(jiān)持!

您稍胖一點(diǎn)，肥胖的原因；先天性的；體內(nèi)物質(zhì)代謝較慢，物質(zhì)合成的速度大于分解的速度。后天性的由飲食過(guò)量引起。食物中甜食，油膩食物多等。我提倡綠色減肥，藥物都有其副作用，現(xiàn)在針灸減肥可以收到不錯(cuò)的效果，也受到減肥者的青睞。另外安排好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食品。特別要多鍛煉，來(lái)消耗過(guò)多的脂肪。

瘦肚子的話(huà)，一定要堅(jiān)持做仰臥起坐，仰臥起坐不重要，“堅(jiān)持”才是最重要的，同時(shí)在飲食上可以注意一些的，但不是不吃飯，可以控制一下的，晚飯一定少吃，并且盡量在兩個(gè)小時(shí)之后再睡覺(jué)，如果這些還是不行的話(huà)，那就嘗試一下極。品。果。瓜。瘦。，是水果提取的，減肚子不錯(cuò)的，不節(jié)食見(jiàn)效還快的，可以先了解一下