預(yù)防婦科病要從個人衛(wèi)生、性生活、飲食、運動、定期檢查等方面入手。 1.個人衛(wèi)生：每天用溫水清洗外陰，保持局部清潔干燥。勤換內(nèi)褲，選擇棉質(zhì)、透氣的內(nèi)褲。經(jīng)期要勤換衛(wèi)生巾，避免使用不潔的衛(wèi)生用品。 2.性生活：性生活前后要注意清潔，避免多個性伴侶。若暫時沒有生育計劃，要做好避孕措施，減少人工流產(chǎn)對子宮的傷害。 3.飲食：均衡飲食，多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣、油膩、高糖食物。適當補充富含維生素、礦物質(zhì)的食物，增強免疫力。 4.運動：堅持適量運動，如慢跑、瑜伽、游泳等，有助于提高身體抵抗力。 5.定期檢查：每年至少進行一次婦科檢查，包括婦科超聲、白帶常規(guī)等，以便早期發(fā)現(xiàn)和治療疾病。 總之，預(yù)防婦科病需要在日常生活中養(yǎng)成良好的習慣，并保持警惕，如有異常癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

根據(jù)你的訴說，僅僅根據(jù)癥狀，要排除一下是尖銳濕疣的可能的，因為一般的炎癥主要是刺癢，分泌物的表現(xiàn)的。你最好是到醫(yī)院檢查一下，及時的診斷，別耽誤了時間。