預(yù)防婦科病要從個(gè)人衛(wèi)生、性生活、飲食、運(yùn)動、定期檢查等方面入手。 1.個(gè)人衛(wèi)生：每天用溫水清洗外陰，保持局部清潔干燥。勤換內(nèi)褲，選擇棉質(zhì)、透氣的內(nèi)褲。經(jīng)期要勤換衛(wèi)生巾，避免使用不潔的衛(wèi)生用品。 2.性生活：性生活前后要注意清潔，避免多個(gè)性伴侶。若暫時(shí)沒有生育計(jì)劃，要做好避孕措施，減少人工流產(chǎn)對子宮的傷害。 3.飲食：均衡飲食，多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣、油膩、高糖食物。適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素、礦物質(zhì)的食物，增強(qiáng)免疫力。 4.運(yùn)動：堅(jiān)持適量運(yùn)動，如慢跑、瑜伽、游泳等，有助于提高身體抵抗力。 5.定期檢查：每年至少進(jìn)行一次婦科檢查，包括婦科超聲、白帶常規(guī)等，以便早期發(fā)現(xiàn)和治療疾病。 總之，預(yù)防婦科病需要在日常生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，并保持警惕，如有異常癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

根據(jù)你的訴說，僅僅根據(jù)癥狀，要排除一下是尖銳濕疣的可能的，因?yàn)橐话愕难装Y主要是刺癢，分泌物的表現(xiàn)的。你最好是到醫(yī)院檢查一下，及時(shí)的診斷，別耽誤了時(shí)間。