產(chǎn)后沒(méi)奶可通過(guò)飲食調(diào)理來(lái)促進(jìn)泌乳，如多攝入富含蛋白質(zhì)、水分、維生素等營(yíng)養(yǎng)的食物，包括豬蹄湯、鯽魚(yú)湯、木瓜牛奶、花生粥、絲瓜湯等。 1.豬蹄湯：豬蹄富含膠原蛋白和蛋白質(zhì)，有助于促進(jìn)乳汁分泌。 2.鯽魚(yú)湯：鯽魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富，能補(bǔ)充產(chǎn)婦所需營(yíng)養(yǎng)，刺激乳汁產(chǎn)生。 3.木瓜牛奶：木瓜中的木瓜酶能促進(jìn)乳腺發(fā)育，牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣。 4.花生粥：花生有補(bǔ)血、催乳的作用，與大米煮粥易于消化吸收。 5.絲瓜湯：絲瓜絡(luò)有通行經(jīng)絡(luò)、涼血解毒的作用，能促進(jìn)乳汁分泌。 6.茭白：茭白富含碳水化合物、維生素等，有解熱毒、催乳的功效。 7.黑芝麻：含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，能補(bǔ)肝腎、益精血，從而促進(jìn)乳汁分泌。 產(chǎn)婦應(yīng)保持良好的心態(tài)和充足的休息，同時(shí)讓寶寶多吸吮，也有助于增加乳汁分泌。飲食調(diào)理只是促進(jìn)泌乳的一部分，若產(chǎn)后長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)奶，建議及時(shí)就醫(yī)。

您好朋友，鑒于您的描述，這個(gè)情況可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)來(lái)改善的朋友。產(chǎn)后很多人都會(huì)有這個(gè)情況，屬于產(chǎn)后氣血雙虧導(dǎo)致的。建議您可以買(mǎi)來(lái)豬蹄進(jìn)行清燉，然后少放一些鹽調(diào)味后吃肉喝湯，或者多喝些鯽魚(yú)湯等進(jìn)補(bǔ)得湯類(lèi)，并注意其他飲食需要攝入的營(yíng)養(yǎng)的食入。注意休息和調(diào)整心情。祝您及寶寶健康快樂(lè)朋友！

你好朋友，你在產(chǎn)后奶水一直不夠孩子吃，建議你多喝湯。產(chǎn)后應(yīng)多喝湯，如花生豬蹄湯、黃豆豬蹄湯、絲瓜鯽魚(yú)湯、燉公雞等，還有一款酒釀蛋花湯，這個(gè)湯是很下奶的，如果這些湯都喝很多還是不能下奶的話(huà)，建議你采取混合喂養(yǎng)，即母乳和奶粉一起喂養(yǎng)，這樣才能保證寶寶不餓，而且混合喂養(yǎng)的孩子將來(lái)斷奶也很好斷。

奶水不夠和你最早沒(méi)有及時(shí)喂哺有關(guān)系。早吸吮，早開(kāi)奶，是保證母乳的關(guān)鍵?，F(xiàn)在既然奶水不多可以幫助一下。心情好，注意休息，營(yíng)養(yǎng)充足，多喝煲出來(lái)的湯湯水水?？梢猿陨殪`促進(jìn)乳汁的分泌。

絲瓜絡(luò)　　很多產(chǎn)婦的家人將絲瓜與鯽魚(yú)、豬蹄、腰花煨湯，喝下后發(fā)現(xiàn)乳汁分泌旺盛，其實(shí)這主要還是高湯的作用，單純將絲瓜煨湯是達(dá)不到催乳的效果的。但是我告訴大家如果把絲瓜絡(luò)和肉湯燉煮，可以起到催奶的作用?！　　　∪绻a(chǎn)婦有乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，我建議家人可以用絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，這樣可以起到通調(diào)乳房氣血，催奶和開(kāi)胃化痰的功效?；ㄉ　』ㄉ俏覀?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見(jiàn)的，富含脂肪、人體生命活動(dòng)所需各種氨基酸，并且很容易被人體消化吸收。花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催奶等病癥。萵筍　　萵筍也是很好的催奶食物。產(chǎn)婦可以用萵筍燒豬蹄，這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。例如，雞蛋、肉、魚(yú)等食物；多吃新鮮青菜、水果和豆制品；多喝豬蹄湯、骨頭湯、魚(yú)湯等，以增加水份。