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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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嚴(yán)晉華 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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想促進(jìn)身高增長(zhǎng),應(yīng)從飲食、鍛煉、睡眠、生活規(guī)律和心態(tài)這幾方面著手。身體感到不適時(shí),務(wù)必及時(shí)就診,聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治,不要自己擅自用藥。
2016-07-10 15:32
1.飲食:多吃蔬菜、高蛋白食物、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、含鈣豐富食物及含鋅豐富食物,保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
2.鍛煉:進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)。
3.睡眠:每天保證8小時(shí)以上充足睡眠,有利于生長(zhǎng)激素分泌。
4.生活規(guī)律:避免熬夜,按時(shí)作息。
5.心態(tài):保持積極樂(lè)觀,減少壓力對(duì)身體的影響。
總之,身高增長(zhǎng)需要綜合多方面努力,長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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宋長(zhǎng)輝 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
全科
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你好;身高與遺傳和后天因素有一定關(guān)系,平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng),保證身體正常的能量需求,不要挑食,多曬太陽(yáng),多吃蔬菜水果充足睡眠,不抽煙不喝酒,早餐一定要吃,還有運(yùn)動(dòng)是最重要的。
2016-07-16 10:03
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