喝牛奶的適宜時間主要有早餐后、兩餐之間、睡前、運動后、下午三四點等。 1. 早餐后：此時身體需要營養(yǎng)，牛奶能提供蛋白質、鈣等，為上午的活動提供能量。 2. 兩餐之間：比如上午十點或下午三點左右，可緩解饑餓感，補充營養(yǎng)。 3. 睡前：有助于睡眠，牛奶中的色氨酸有一定的鎮(zhèn)靜作用。 4. 運動后：能快速補充蛋白質和碳水化合物，幫助肌肉恢復和生長。 5. 下午三四點：人體精力開始下降，喝牛奶可補充體力。 總之，選擇喝牛奶的時間應根據個人的生活習慣和身體狀況來決定，但無論何時喝，都應適量飲用，以充分發(fā)揮牛奶的營養(yǎng)價值。

牛奶作為一種完全食物，在一天中的任何時候攝取都是合適的，但從營養(yǎng)吸收角度來說，應盡量避免在空腹或胃腸蠕動較快時飲用，使牛奶中的營養(yǎng)物質能被人體充分吸收。如在臨睡前飲用，有助于睡眠質量的提高，而且人體在深睡1小時后生長激素分泌達到高峰，牛奶正好可以提供充足的鈣和其它營養(yǎng)物質，有助于身體的發(fā)育和健康。

你好，喝牛奶的時間的確是在早上8-9點為最好，這個時候正是人體需要大量營養(yǎng)的時候。但是同時要注意，一定要避免空腹食用。還要注意，在喝牛奶的時候最好是搭配主食，比如像面包、饅頭、堅果等，這些食物與牛奶中的營養(yǎng)相輔相成，對人體健康更加有利。

呵呵，是啊，牛奶的話一般都是可以喝的哦，多喝牛奶的話還是很有好處的哦，一般的話是可以給寶寶多喝的，可以在早上和晚上都是和的哦，祝寶寶健康哦

最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，5羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠.睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用.晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用.睡后特別是晚上0點以后血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡.此種溶解作用是人體的自我調節(jié)功能，時間長了，會成為骨質疏松癥的原因之一.晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏松癥，所以睡前喝牛奶好.