宮寒是指女性子宮寒冷，常表現(xiàn)為痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。食療方法可以通過(guò)溫?zé)?、補(bǔ)氣血、驅(qū)寒的食物來(lái)改善，如紅糖姜水、當(dāng)歸生姜羊肉湯、艾葉煮雞蛋、紅棗桂圓粥、核桃枸杞粥等。 1.紅糖姜水：紅糖具有補(bǔ)血、活血的作用，生姜能溫中散寒。將生姜切片，與紅糖一起煮水飲用，可溫暖子宮，緩解宮寒引起的痛經(jīng)。 2.當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，生姜散寒，羊肉溫陽(yáng)。三者搭配，能有效改善宮寒體質(zhì)。 3.艾葉煮雞蛋：艾葉有溫經(jīng)止血、散寒止痛的功效。將艾葉與雞蛋同煮，吃蛋喝湯，對(duì)宮寒有一定調(diào)理作用。 4.紅棗桂圓粥：紅棗和桂圓都能補(bǔ)氣血，煮粥食用可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，緩解宮寒癥狀。 5.核桃枸杞粥：核桃補(bǔ)腎溫肺，枸杞滋補(bǔ)肝腎。經(jīng)常食用有助于改善宮寒導(dǎo)致的腰膝酸軟等癥狀。 宮寒的調(diào)理需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)要注意保暖，避免食用生冷食物。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

宮寒食療法：吃黑色食物：能夠清理腎臟垃圾，如黑米、黑木耳、黑棗等。吃熱性食物：生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝，有驅(qū)寒溫補(bǔ)的作用。甲狀腺激素能加速皮膚血液循環(huán)，抗冷御寒。吃含碘的食物可促進(jìn)甲狀腺激素分泌。如海帶，海蜇，紫菜，苔條和淡菜等。有宮寒會(huì)特別怕冷，而補(bǔ)鐵能增強(qiáng)人體的耐寒能力，可增加含鐵量高的食物攝入，如食用動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。

健脾養(yǎng)胃、溫宮暖陽(yáng)?？梢蕴暨x龍眼肉、大棗、山藥、陳皮、枸杞，蓮子、紅豆、黑豆、烏雞等。煲粥或煮湯。但是注意不要過(guò)補(bǔ)，會(huì)至偏頗，要慢慢調(diào)養(yǎng)才好。少吃生冷寒涼的東西。

得了“宮寒”后,積極的服用艾附暖宮丸治療.并且最好在治療期間改變自己的生活習(xí)慣.比如說(shuō),避免吃生冷食物,少吃白菜,白蘿卜,綠茶等虛寒性的食物等.

宮寒的食療方法：1．雞煮益母草雞一只(黑骨白毛者佳)，益母草500g(分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。將制好的益母草，放入雞堂內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加歸身120g、續(xù)斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。2．紅花孕育蛋取雞蛋1只，打一個(gè)口，放入藏紅花1．5g，攪勻蒸熟即成，月經(jīng)來(lái)潮的下一天開始服紅花孕育蛋，1天吃1個(gè)，連吃9個(gè)。然后等下一個(gè)月經(jīng)來(lái)潮的下一天再開始服，持續(xù)服3～4個(gè)月經(jīng)周期。主治氣虛夾瘀不孕。3．當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒全當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150g，好甜酒1500g。將全當(dāng)歸細(xì)切碎后與遠(yuǎn)志和勻，以白布袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。7日后可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能活血通經(jīng)，調(diào)和氣血。適用于婦女經(jīng)水不調(diào)，或氣血不足者。食療對(duì)病情的緩解有很大的輔助作用，但達(dá)不到治愈的目的。而在治療上，可以用外敷的膏藥溫*宮*寧*痛*膏。　在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，故不可以貪吃生冷食物。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多。寒涼、生冷的食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以盡量別吃剛從冰箱里拿出來(lái)的食物。