焦慮癥患者最好不要吃的食物：辛辣油膩如動物脂肪和辣椒;油炸煎炒物等蘊(yùn)濕助熱之品;生硬寒涼如瓜果及冷菜等妨脾胃之物皆不宜食用。 焦慮癥的患者應(yīng)該多食各種動物肉類與蛋類等，可以增強(qiáng)體質(zhì)，改善全身免疫功能;赤小豆、扁豆、紅棗等可健脾利濕，可以適當(dāng)多食。 多食魚和堅果：菠菜，櫻桃，香蕉，低脂牛奶，草藥茶合理的飲食結(jié)構(gòu)可幫助患者減輕焦慮癥狀，有利于患者的治療和恢復(fù)。

焦慮癥患者應(yīng)該避免可樂油炸食物垃圾食物糖白麥粉制品洋芋片等易激發(fā)身體的食品避免咖啡因番煙酒精藥物還需遠(yuǎn)離腌肉辛辣激發(fā)的調(diào)味料等正確的飲食將強(qiáng)化身體使免疫系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)狀況俱佳

建議你學(xué)會帶著癥狀去積極的生活，把關(guān)注放在生活中積極的方面，減小對癥狀問題的強(qiáng)化，順其自然，為所當(dāng)為，做自己應(yīng)該做的事，試著忽略癥狀的存在，慢慢的感受就會好起來，癥狀也就會減輕。