夫妻性生活不協(xié)調(diào)可能由心理因素、生理因素、生活習(xí)慣、溝通不暢、疾病影響等造成。 1.心理因素：工作壓力、焦慮、抑郁等心理狀態(tài)可能影響性欲和性表現(xiàn)。比如長期處于高壓工作環(huán)境，會(huì)使人精神緊張，對(duì)性生活提不起興趣。 2.生理因素：年齡增長導(dǎo)致的激素水平變化，如女性更年期雌激素下降、男性雄激素減少。還有身體疲勞、營養(yǎng)不良等也會(huì)產(chǎn)生影響。 3.生活習(xí)慣：長期熬夜、吸煙、酗酒等不良生活習(xí)慣會(huì)降低身體機(jī)能，影響性生活質(zhì)量。 4.溝通不暢：夫妻間缺乏關(guān)于性需求和感受的交流，容易產(chǎn)生誤解和不滿。 5.疾病影響：某些疾病如糖尿病、心血管疾病、婦科疾病、男科疾病等，可能導(dǎo)致性功能障礙。 夫妻性生活不協(xié)調(diào)是一個(gè)常見但需重視的問題。夫妻雙方應(yīng)共同面對(duì)，積極調(diào)整心態(tài)和生活方式，如有疾病應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，要保持良好的溝通，增進(jìn)彼此的理解和信任，以改善性生活質(zhì)量。

你好，建議首先檢查是否是有婦科炎癥的可能和是否是有思想顧慮和是否是缺乏性前戲等.另外性生活前一定要多撫摸增加愛液的分泌，促進(jìn)潤滑，還要建議采用男下女上的姿勢(shì)這樣更加刺激到陰蒂更加容易達(dá)到高潮和更加體會(huì)到快感.陰蒂是女性最敏感的部位要好好利用，必要的時(shí)候可以配合圖像和聲音的刺激試試，增加一點(diǎn)情趣也是可以的.這個(gè)年齡發(fā)生陰道干澀，有可能是因?yàn)槿狈S生素B2.首先是食療，多食些富含維生素B2的食物即可，如奶類及其制品，動(dòng)物肝腎，蛋黃，鱔魚，胡蘿卜，香菇，紫菜，芹菜，橘子，柑，橙等.如果癥狀比較嚴(yán)重，也不可怕，可按時(shí)適量服用維生素B2片，每日三次，每次10毫克(2片)，至癥狀改善后停藥，可以把前戲變得更溫柔，更耐心一些，適當(dāng)延長時(shí)間，給予充分的愛撫.也可以嘗試水溶性潤滑劑也是不錯(cuò)的選擇.

建議做到一下幾點(diǎn)：(1)首先你必須了解自己的身體,先讓自己平靜下來,不要下定決心非得達(dá)到高潮不可,你只要放輕松,并且花一些時(shí)間仔細(xì)觀察自己的身體.(2)選一個(gè)你可以私底下進(jìn)行,和完全放輕松的時(shí)刻,比方說晚上就寢臨睡前,或是在浴室洗澡的時(shí)候.(3)記住我說過的,關(guān)于性興奮的激發(fā),在肉體上和精神上是缺一不可的,首先你必須培養(yǎng)情緒.比如說一些浪漫情愛故事的遐思,或者幻想自己和令你瘋狂的歌手或演員“做愛”.躺下來閉上你的雙眼,仔細(xì)地冥想.這種幻想能讓你全身放松,也是激起你興奮的絕妙方式.甚至當(dāng)你與伴侶做愛時(shí),也可以運(yùn)用這種方法,這并不是欺騙對(duì)方,也不能說對(duì)他不公平,而是處于做愛時(shí)的一種特別的想像空間.

這個(gè)問題呀，還是得靠雙方溝通，上網(wǎng)查些性愛技巧，夫妻倆好好研究一下

“保濕”這個(gè)詞對(duì)于每一個(gè)女人也許都不會(huì)陌生,任何肌膚都需要保濕.正常的女人注重臉部肌膚保濕；講究的女人主張身體肌膚的保濕；而有品位的女人除了注重這兩點(diǎn),她們一定不會(huì)忽略這樣一個(gè)地方－－女人的私密處,同樣需要保濕.相信女人都體驗(yàn)過在“嘿咻”的時(shí)候情緒不高,陰道干澀,疼痛的感覺.偶爾一次當(dāng)然不是什么問題,因?yàn)榇蠖鄶?shù)女性的性喚起障礙是因?yàn)榻箲],憂郁的心理或者飲酒,吸煙后的生理正常反應(yīng).只要稍微改變一下生活的習(xí)慣,調(diào)解性愛時(shí)的心情和調(diào)情技巧,很快就會(huì)恢復(fù)正常的狀態(tài).但是如果是持續(xù)性的陰道干燥可就一定要小心咯!造成持續(xù)性陰道干燥主要有以下幾種原因：1,性興奮不足：做愛時(shí),只有在性興奮達(dá)到時(shí),分泌的液體才會(huì)逐漸增加.如果性興奮不足,潤滑液便分泌得少甚至不分泌,出現(xiàn)陰道干澀.如果平時(shí)性生活過程中前戲時(shí)間短于十分鐘,那么陰道干澀的原因可能就是因?yàn)樾耘d奮不足.治療措施：建議延長性愛的前戲時(shí)間,多找些可以使自己興奮起來的方法；性伴侶雙方應(yīng)該經(jīng)常交流,共同尋找有效的興奮途徑,身體興奮點(diǎn)等.2,心理壓力：工作,生活和感情上得種種心理壓力都會(huì)造成性欲望低下,性喚起遲滯,性反應(yīng)遲鈍,從而形成陰道干澀.治療措施：尋找有效的減壓途徑,在心里上清晰的劃分好工作與生活的界限,必要時(shí)可以去心理門診,在醫(yī)生輔導(dǎo)下進(jìn)行心理減壓的治療.3,洗得太“干凈”：不要每天都對(duì)陰道進(jìn)行反復(fù)多次的沖洗,白帶是有效阻止陰道細(xì)菌存留的有益分泌物,清洗過多,會(huì)導(dǎo)致陰道出現(xiàn)酸堿不平衡,干燥,不潤滑的現(xiàn)象.治療措施：每天換一次內(nèi)褲,清洗一次外陰,不要經(jīng)常用護(hù)理液清洗陰部,尤其是陰道深處,一定不能經(jīng)常用水沖洗,以免破壞體內(nèi)酸堿平衡.4,避孕藥：由于人的個(gè)體差異性,任何含有孕酮的避孕藥都可能對(duì)女性健康造成不同程度的危害,而頻繁的服用避孕藥也可能讓你的陰道干涸,沒有生機(jī).治療措施：趕快改變避孕方法吧!安全套是最簡單最沒有副作用的方法,而且現(xiàn)在的安全套表面都有充分的潤滑成分,能有效緩解做愛時(shí)陰道干澀帶來的疼痛.如果不能吃避孕藥得你不幸碰到個(gè)“小弟弟”不愿受到束縛的他,一定要痛下決心讓他“下課”!5,內(nèi)分泌失調(diào)：如果你的陰道干澀伴隨著月經(jīng)不調(diào),經(jīng)期不準(zhǔn)等生理現(xiàn)象,或者性腺激素分泌得不足或卵巢制造雌性激素功能的欠缺等.治療措施：如果以上方法都無法改善,你就必須要去醫(yī)院抽幾毫升靜脈血進(jìn)行激素測(cè)試了,以便確認(rèn)你是否是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致陰道干澀,確認(rèn)之后,按照醫(yī)生建議,調(diào)整作息時(shí)間,制定營養(yǎng)食譜,情況會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)