胎停與精子有關(guān)，準(zhǔn)爸爸可通過改善生活習(xí)慣、合理飲食、控制體重、避免高溫環(huán)境、慎用藥物等方面來降低胎停風(fēng)險。 1.改善生活習(xí)慣：戒煙戒酒，規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，減少精神壓力。 2.合理飲食：多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、魚類、堅果等，為精子提供充足營養(yǎng)。 3.控制體重：保持適當(dāng)體重，避免過度肥胖或消瘦，因為體重異常會影響精子質(zhì)量。 4.避免高溫環(huán)境：盡量少泡溫泉、蒸桑拿，避免長時間久坐，防止陰囊溫度過高影響精子生成。 5.慎用藥物：在備孕期間，如需用藥，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，避免使用影響精子質(zhì)量的藥物。 準(zhǔn)爸爸做好以上幾點，有助于提高精子質(zhì)量，降低胎停的發(fā)生幾率。若備孕過程中出現(xiàn)問題，建議及時到正規(guī)醫(yī)院生殖健康科或男科就診。