兒童長高需要多種營養(yǎng)物質(zhì)的支持，包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D、鋅和膳食纖維等。 1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體生長和修復(fù)的重要營養(yǎng)素。兒童可以通過食用雞蛋、牛奶、魚肉等來獲取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 2.鈣：鈣對于骨骼發(fā)育至關(guān)重要。富含鈣的食物有奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。 3.維生素 D：能促進鈣的吸收?？蓮聂~肝油、蛋黃、曬太陽中獲取。 4.鋅：有助于生長發(fā)育。含鋅豐富的食物有瘦肉、海鮮、堅果等。 5.膳食纖維：促進腸道蠕動，利于營養(yǎng)吸收。像全谷物、蔬菜和水果都富含膳食纖維。 總之，兒童飲食要多樣化，保證營養(yǎng)均衡，才能更好地促進身高增長。同時，要避免挑食、偏食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

你好追憶合理均衡飲食即可可以適量補鈣治療

牛奶要每天充足。飲食均衡，不挑食不吃油炸辛辣的，多曬太陽，增加戶外活動，睡眠充足，9：30前睡覺盡量，保持心情愉悅，身體肯定好，自然也長得好