葉酸如果補(bǔ)多了，達(dá)到一定的量是有害處的。如果只是偶爾服用過量一次，量又不多，不會(huì)有什么影響。我們建議孕婦在懷孕之前三個(gè)月到懷孕早期三個(gè)月服用，每日服用0.4毫克的葉酸，如果每日服用量超過400毫克，就會(huì)損傷胎兒的生殖系統(tǒng)及其他組織系統(tǒng)，影響胎兒的健康。

含葉酸的食物很多,但由于葉酸遇光,遇熱就不穩(wěn)定,容易失去活性,所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多.如:蔬菜貯藏2至3天后葉酸損失50%至70%;　　煲湯等烹飪方法會(huì)使食物中的葉酸損失50%至95%;　　鹽水浸泡過的蔬菜,葉酸的成份也會(huì)損失很大.　　因此,孕媽媽們要改變一些烹制習(xí)慣,盡可能減少葉酸流失,還要加強(qiáng)富含葉酸食物的攝入,必要時(shí)可補(bǔ)充葉酸制劑,葉酸片,多維元素片.綠色蔬菜萵苣,菠菜,西紅柿,胡蘿卜,青菜,龍須菜,花椰菜,油菜,小白菜,扁豆,豆莢,蘑菇等;　　新鮮水果橘子,草莓,櫻桃,香蕉,檸檬,桃子,李,杏,楊梅,海棠,酸棗,山楂,石榴,葡萄,獼猴桃,草莓,梨,胡桃等;　　動(dòng)物食品動(dòng)物的肝臟,腎臟,禽肉及蛋類,如豬肝,雞肉,牛肉,羊肉等;　　豆類,堅(jiān)果類食品黃豆,豆制品,核桃,腰果,栗子,杏仁,松子等;　　谷物類大麥,米糠,小麥胚芽,糙米等;

親你們那里還發(fā)葉酸啊，不過你沒有領(lǐng)到也沒事啊在藥店里有賣的啊我那時(shí)就是在藥店買的斯利安的葉酸片啊

這個(gè)劑量的藥可以一直吃,不會(huì)過量的.不會(huì)有什么害處.

不需要，但是要補(bǔ)充鈣是真的。