3 歲小孩因缺鋅長(zhǎng)白發(fā)，可通過(guò)飲食調(diào)整、補(bǔ)充劑、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、定期檢查等改善。 1. 飲食調(diào)整：多吃富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、蛋黃、魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果等。 2. 補(bǔ)充劑：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可選擇葡萄糖酸鋅口服液、賴(lài)氨葡鋅顆粒、甘草鋅顆粒等。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)新陳代謝，有助于鋅的吸收。 4. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，利于身體機(jī)能恢復(fù)和營(yíng)養(yǎng)吸收。 5. 定期檢查：了解鋅含量變化，以便調(diào)整補(bǔ)鋅方案。 總之，孩子缺鋅要引起重視，綜合采取上述方法。但補(bǔ)鋅過(guò)程需遵循科學(xué)原則，不可盲目過(guò)量補(bǔ)充。同時(shí)，家長(zhǎng)要關(guān)注孩子的身體變化，如有異常及時(shí)就醫(yī)。

我孩子補(bǔ)鋅時(shí)是吃的伊分子鋅硒寶聽(tīng)管用的，平時(shí)可以多給孩子吃些含鋅的食物如：雞蛋黃、雞肝、魚(yú)類(lèi)、瘦肉、豆類(lèi)、堅(jiān)果等

我家寶貝當(dāng)時(shí)喝的是葡萄糖酸鋅，效果不是很明顯，基本上就這個(gè)補(bǔ)鋅效果還值得新來(lái)

長(zhǎng)白發(fā)就是缺鋅？個(gè)么我小時(shí)候同學(xué)少年白發(fā)呢？

鋅是微量元素，對(duì)小兒而言，鋅間接對(duì)代謝起調(diào)節(jié)作用，尤其是對(duì)蛋白質(zhì)的合成、生長(zhǎng)因子的產(chǎn)生和分泌等。嬰幼兒缺鋅，可使含鋅酶活力下降，造成生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、食欲不振，甚至拒食。當(dāng)孩子出現(xiàn)上述癥狀而懷疑缺鋅時(shí)，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生檢查發(fā)鋅、血鋅，確診缺鋅后，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)鋅制品。但有些家長(zhǎng)誤把鋅制品當(dāng)作營(yíng)養(yǎng)品給嬰兒長(zhǎng)期大量服用，殊不知補(bǔ)鋅過(guò)量，同樣會(huì)帶來(lái)危害，如減弱免疫功能，影響鐵的利用造成貧血等。日常生活中最好的補(bǔ)鋅辦法是通過(guò)食物補(bǔ)鋅。據(jù)測(cè)定，動(dòng)物性食物中含鋅較豐富（3～5毫克／100克），而且吸收率高達(dá)50％左右。植物性食物中含鋅不多（1毫克／100克）而且吸收率僅10%～20％。由此可見(jiàn)，要防止缺鋅，應(yīng)鼓勵(lì)孩子多吃瘦肉、豬肝、蛋黃等動(dòng)物性食物，并養(yǎng)成不偏食、不挑食的良好習(xí)慣。一旦發(fā)生缺鋅也不必緊張，只要在醫(yī)生指導(dǎo)下吃一些硫酸鋅或葡萄糖酸鋅，便可糾正缺鋅，食欲明顯增加，生長(zhǎng)發(fā)育逐漸加快，整個(gè)療程應(yīng)堅(jiān)持服藥2～3個(gè)月。同時(shí)專(zhuān)家介紹，盲目補(bǔ)鋅對(duì)孩子有害，過(guò)多的鋅對(duì)肝造成損害，嚴(yán)重者會(huì)有黃疸性肝炎的表現(xiàn)?！　、畔魅趺庖吖δ埽轰\在鎂離子的作用下，可以抑制吞噬細(xì)胞的活性，降低其趨化作用和殺菌作用，在正常情況下，這種作用會(huì)被血清蛋白質(zhì)和鈣離子所抑制，所以，低鈣者和佝僂病患兒服鋅過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致免疫功能受損，抗病能力減弱；⑵影響鐵的利用：減少體內(nèi)血液、腎臟、肝臟內(nèi)的含鐵量，導(dǎo)致發(fā)生缺鐵性貧血；⑶使膽固醇代謝紊亂，導(dǎo)致鋅與銅的比值增大，產(chǎn)生高膽固醇癥，由此易引起動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生