預(yù)防常見疾病需要從多個方面入手，包括保持良好的生活習(xí)慣、合理飲食、適度運動、定期體檢、避免不良環(huán)境等。 1. 保持良好的生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足的睡眠，減少熬夜。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，避免接觸病原體。 2. 合理飲食：均衡攝入各類營養(yǎng)素，多吃蔬菜、水果、全谷物，減少高油、高鹽、高糖食物的攝入。 3. 適度運動：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳等，增強體質(zhì)。 4. 定期體檢：每年進(jìn)行一次全面的身體檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療疾病。 5. 避免不良環(huán)境：遠(yuǎn)離污染嚴(yán)重的環(huán)境，避免長時間暴露在輻射、化學(xué)物質(zhì)等有害因素中。 總之，預(yù)防常見疾病需要綜合采取多種措施，持之以恒地關(guān)注自身健康，才能有效降低患病風(fēng)險。

胃炎是很常見的一種疾病，主要表現(xiàn)為胃部疼痛不適、胃脹、不消化、打嗝、反胃等。

“弱陽性”也是懷孕的指標(biāo)。

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大豆是異黃酮(黃豆苷原、三羥異黃酮)的豐富來源。大豆異黃酮是主要的植物雌激素之一，具有弱的雌激素樣作用。大豆異黃酮的雌激素活性僅為天然雌激素的1／100至1／1000，在活體內(nèi)起雌激素和抗雌激素的雙重調(diào)節(jié)作用。對女性有較好的保健作用?！　?.抗癌作用動物和體外試驗證明，大豆異黃酮能抑制蛋白酪氨酸激酶(細(xì)胞信號轉(zhuǎn)異的關(guān)鍵酶)，可抑制癌細(xì)胞生長；可抑制DNA復(fù)制和轉(zhuǎn)錄所必需的拓?fù)洚悩?gòu)酶一型、二型；可抑制血管生成。異黃酮可調(diào)節(jié)細(xì)胞的細(xì)胞周期、分化和凋亡。異黃酮的抗癌作用在一些與激素有關(guān)的癌，例如乳腺癌、直腸癌、前列腺癌等表現(xiàn)更突出。2.預(yù)防冠心病異黃酮也是有力的抗氧化劑，特別是二羥異黃烷能保護(hù)低密度脂蛋白被氧化，有助于防冠心病。3.預(yù)防骨質(zhì)疏松雌激素水平下降，影響鈣的吸收是絕經(jīng)后婦女好發(fā)骨質(zhì)疏松的主要原因，大豆類黃酮具有雌激素樣作用，可以補充體內(nèi)雌激素的不足。4.緩解或減輕婦女更年期癥狀更年期癥狀也主要是由體內(nèi)雌激素水平下降造成的，大豆類黃酮可以補充體內(nèi)雌激素不足，改善更年期癥狀?！　×餍胁W(xué)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，常食大豆食物的民族，其婦女乳腺癌和男性前列腺癌及直腸結(jié)腸癌的發(fā)生率均比西方工業(yè)發(fā)達(dá)國家低，而且心血管疾病也較低。如日本婦女在改食西方型膳食后，第二代女性乳腺癌的發(fā)生率也便與西方國家婦女一樣；而食傳統(tǒng)膳食的日本婦女，患骨質(zhì)疏松癥所致骨折也比西方婦女少?！　　∧敲疵刻斐远嗌俅蠖诡慄S酮合適呢？由于大豆異黃酮檢測困難，活體內(nèi)基本上在分子水平上起作用，涉及許多細(xì)胞分子生化問題，目前的知識大部分源于動物試驗和體外研究，人體觀察結(jié)果很少，提不出它們的安全用量閡限值，初步材料提出，人體內(nèi)起生物作用的異黃酮日攝入量為30-50毫克。相當(dāng)于每天至少要吃大豆33克，或者豆腐160克。