產(chǎn)婦催奶可以通過飲食來調(diào)節(jié)，比如多喝鯽魚湯、豬蹄湯、絲瓜湯、木瓜湯、小米粥等。 1.鯽魚湯：富含蛋白質(zhì)和多種營養(yǎng)物質(zhì)，能夠促進乳汁分泌。 2.豬蹄湯：含有膠原蛋白等成分，有一定的催奶效果。 3.絲瓜湯：絲瓜具有通絡(luò)下乳的作用，適合產(chǎn)后食用。 4.木瓜湯：木瓜中的木瓜酶對乳腺發(fā)育有益，有助于催奶。 5.小米粥：營養(yǎng)豐富，容易消化，能為產(chǎn)婦提供能量，間接促進乳汁生成。 產(chǎn)婦飲食催奶需要綜合考慮，保持飲食均衡和多樣化。同時，要注意休息，保持心情舒暢，這些都對乳汁分泌有積極影響。如果乳汁分泌仍不足，建議及時咨詢醫(yī)生。

你好！乳汁不足采用下列方法增加乳汁分泌：指導哺乳方法、按時哺乳，每次都要將乳汁吸凈；睡眠要充足，多飲營養(yǎng)豐富的食物；服下奶中藥（灸黃芪１５克、當歸９克、王不留行９克、穿山甲１２克、漏蘆９克、栝蔞９克、白芷3克）。

鯽魚、豬蹄、木瓜等都是具有催奶功效的常見食物，您可以根據(jù)自己的喜好將這些催奶食物煲成各種各樣的湯來食用。除了鯽魚、豬蹄這些高蛋白食物，絲瓜、通草也是催奶的好幫手，將它們與鯽魚等搭配在一起煲成催奶湯，催奶效果可不一般！

你好：　　朋友，我有個偏方，效果很好．用牛鼻子煮湯．早上到市場或早市買新鮮的牛鼻子，最好是新鮮的，買來后把毛去干凈，用開水先焯一下，在冷水下鍋，放少許姜塊，煮熟，就像煲雞湯一樣，就可以喝了，如果覺得太腥，可以加點鹽．

攝取豐富的營養(yǎng)，注意休息，精神愉快，避免進食刺激性強的食物，不飲酒。媽媽們可選擇以下催奶食品：花生通草粥：花生米50克、通草8克、王不留行14克、大米50克。先將王不留行熬水去渣留汁，與搗爛的花生米及大米共煮成粥，待粥煮稠后，加入適量紅糖即可。該粥可健脾開胃、補血、通乳、通便。豬蹄通草湯：豬蹄兩只、通草15克。加水1500毫升，煮爛后吃肉喝湯，每日2劑，連服3-5日，可通乳、活血、強身。芝麻豬蹄湯：黑芝麻250克炒熟研末，用豬蹄湯送服。鮮蝦湯：新鮮大蝦100克，剪去須足，加通草6克煮湯，加黃酒20毫升，吃蝦喝湯