少女月經(jīng)初潮是女性青春期的重要標(biāo)志，涉及身體變化、心理調(diào)適、飲食注意、運(yùn)動影響、衛(wèi)生保健等方面。 1.身體變化：初潮時，少女的身高、體重會有所增長，乳房發(fā)育，骨盆變寬。同時，可能會出現(xiàn)下腹墜脹、腰酸等不適。 2.心理調(diào)適：初潮可能帶來緊張、焦慮等情緒，要正確認(rèn)識這是正常生理現(xiàn)象，保持樂觀心態(tài)。 3.飲食注意：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果，避免生冷、辛辣食物。 4.運(yùn)動影響：適當(dāng)運(yùn)動有助于增強(qiáng)體質(zhì)，但在經(jīng)期要避免劇烈運(yùn)動。 5.衛(wèi)生保?。哼x擇合適的衛(wèi)生巾，勤換內(nèi)褲，保持外陰清潔，預(yù)防感染。 總之，少女月經(jīng)初潮是成長中的一個重要階段，家長和少女自身都應(yīng)重視，以健康積極的態(tài)度應(yīng)對。

青春期月經(jīng)不調(diào)一般是由于卵巢功能發(fā)育不全引起的,青春期少女正處于發(fā)育階段,常常表現(xiàn)出月經(jīng)失調(diào),月經(jīng)會變得逐漸規(guī)律.但不能掉以輕心,在此期間,應(yīng)注意給增加營養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì),不要無限制增加學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān),過于疲勞,同時,應(yīng)讓消除對月經(jīng)的恐懼緊張心理.注意經(jīng)期的保暖及休息。

少女月經(jīng)初潮往往不規(guī)律的,建議觀察就好.月經(jīng)周期的長短,取決于卵巢周期的長短,一般為28－30天,但因人而異,也有23－45天,甚至3個月或半年為1個周期.只要有規(guī)律,一般都屬于正常月經(jīng).出血的時間一般為2－7天,每一次月經(jīng)出血總量不超過100毫升.

隨之青春期的到來，少女開始第一次月經(jīng)來潮，因?yàn)樾薪?jīng)期間全身抵抗力較差，易感染疾病，所以應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：　1、注意清潔，預(yù)防感染月經(jīng)墊或衛(wèi)生巾宜用質(zhì)地柔軟、吸水性好的材料，以勤換為原則。經(jīng)期必須保持外陰清潔，專門用一條毛巾清洗外陰。洗澡時，只能淋浴而不可盆浴，以防臟水進(jìn)入陰道。　2、注意保暖，避免受涼經(jīng)期必須注意保暖，尤其是下半身的保暖更為重要。應(yīng)避免冷水洗頭、洗澡和洗腳。因?yàn)椋蝗换蜻^強(qiáng)的冷刺激有可能使子宮及盆腔內(nèi)血管痙攣，從而引起痛經(jīng)或月經(jīng)驟停。此外，經(jīng)期身體抵抗力下降，受涼后易感染疾病?！?、保持心情舒暢精神緊張或情緒波動都能影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，從而引起月經(jīng)失調(diào)或加重經(jīng)期反應(yīng)。脾氣急躁者，更需注意調(diào)整情緒，不要過于激動或發(fā)怒。　4、避免劇烈運(yùn)動行經(jīng)期間，參加一般體力勞動或戶外活動對身體無害，反而可促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，減輕腰酸墜脹感。但是，過重的勞動及劇烈的運(yùn)動，可使盆腔血流過快，引起經(jīng)血過多或經(jīng)期延長?！?、保證睡眠時間與飲食營養(yǎng)避免辛辣食物，多飲開水，多食蔬菜以保持大便通暢，從而減輕盆腔充血。注意勞逸結(jié)合，入夜早眠。