”1、適當(dāng)飲食：多進(jìn)食富含營養(yǎng)的食物，避免煙酒及過于辛辣、激發(fā)性強(qiáng)的食物，忌生食海鮮、沒有熟透及易過敏的食物。2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)時(shí)要選擇動(dòng)作柔和的項(xiàng)目，如散步、游泳、準(zhǔn)媽媽體操等，不宜選擇劇烈的運(yùn)動(dòng)，也應(yīng)避免過于喧鬧的運(yùn)動(dòng)環(huán)境。3、適當(dāng)休息：生活要有規(guī)律，不要熬夜，不能太貪玩，避免過于勞累。4、適當(dāng)胎教：在進(jìn)行胎教時(shí)要選擇曲調(diào)優(yōu)美的樂曲，節(jié)奏不宜過強(qiáng)，聲音不要過大，時(shí)間不能過長，回?cái)?shù)必須適當(dāng)。做到了以上幾點(diǎn)能有效避免對(duì)胎寶寶的過度激發(fā)，避免胎寶寶長期處于過度興奮、活躍狀態(tài)，能很大程度低下降臍帶繞頸的發(fā)生率。5、通過胎心監(jiān)測(cè)和超聲檢查等方法，判斷臍帶的情況

適當(dāng)飲食 適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 適當(dāng)休息 適當(dāng)胎教 通過胎心監(jiān)測(cè)和超聲檢查等方法，判斷臍帶的情況