兒童補(bǔ)鈣可以通過飲食、運(yùn)動(dòng)、曬太陽、補(bǔ)充鈣劑、定期體檢等方式。 1. 飲食：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦、綠葉蔬菜等。 2. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，如跑步、跳繩等，有助于鈣的吸收和利用。 3. 曬太陽：每天保證一定時(shí)間的戶外活動(dòng)，接受陽光照射，促進(jìn)維生素 D 合成。 4. 補(bǔ)充鈣劑：在醫(yī)生建議下，可選擇碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑。 5. 定期體檢：監(jiān)測孩子的生長發(fā)育情況和血鈣水平，以便及時(shí)調(diào)整補(bǔ)鈣方案。 總之，兒童補(bǔ)鈣需要綜合多種方法，家長要關(guān)注孩子的飲食均衡和生活習(xí)慣，如有疑問，及時(shí)咨詢醫(yī)生，為孩子的健康成長提供保障。

孩子補(bǔ)鈣,每年的春秋兩季各補(bǔ)一個(gè)月即可.對處于生長發(fā)育期的孩子來說,春季更是骨骼生長的黃金季節(jié),春天補(bǔ)鈣易吸收.打個(gè)比方,人體就像一家銀行,而鈣質(zhì)就像錢,只有不斷地提前存入,才不至于入不敷出.秋季海產(chǎn)品多,果蔬豐富,鈣質(zhì)來源多,正是補(bǔ)鈣的好季節(jié).另外,給孩子吃鈣劑最好選擇在清晨早餐后半小時(shí)或一小時(shí)補(bǔ)鈣,人體更易吸收,下午宜在五六點(diǎn)或晚飯后.補(bǔ)鈣應(yīng)選擇易于吸收的鈣劑.葡萄糖酸鈣,乳酸鈣吸收率約25~30%,因此建議選擇碳酸鈣,葡萄糖酸鈣或乳酸鈣制劑.相對來說,液體鈣比固體鈣片更容易吸收.補(bǔ)鈣時(shí)還需注意不同的年齡所需的量不同.給寶寶補(bǔ)鈣應(yīng)食補(bǔ)與藥補(bǔ)相結(jié)合.食補(bǔ)可多吃含鈣豐富的食物,如牛奶,海帶,蝦米,蝦皮,牡蠣,魚類,豆類,花生,芝麻及蔬菜(空心菜,白菜,菠菜)等.首推牛奶,牛奶含鈣高,寶寶吸收好.

俺家寶寶從50多天開始吃乳鈣，后來檢查，一點(diǎn)效果也沒有。還那么貴，缺鈣還是很嚴(yán)重，大夫給開的蓋迪新顆粒，酸酸甜甜的寶寶喜歡喝。喝的時(shí)候半小時(shí)內(nèi)不要喝奶或母乳。2者混合會(huì)產(chǎn)生一種難以吸收的物質(zhì)，最好晚上好喝，晚上寶寶活動(dòng)量少，不易出汗。鈣很容易隨汗液排出體外,早晨吃伊可新的魚肝油，促進(jìn)鈣吸收，希望可以幫到你！

兒童補(bǔ)鈣可以通過飲食、運(yùn)動(dòng)、曬太陽、補(bǔ)充鈣劑、定期體檢等方式。 1. 飲食：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦、綠葉蔬菜等。 2. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，如跑步、跳繩等，有助于鈣的吸收和利用。 3. 曬太陽：每天保證一定時(shí)間的戶外活動(dòng)，接受陽光照射，促進(jìn)維生素 D 合成。 4. 補(bǔ)充鈣劑：在醫(yī)生建議下，可選擇碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑。 5. 定期體檢：監(jiān)測孩子的生長發(fā)育情況和血鈣水平，以便及時(shí)調(diào)整補(bǔ)鈣方案。 總之，兒童補(bǔ)鈣需要綜合多種方法，家長要關(guān)注孩子的飲食均衡和生活習(xí)慣，如有疑問，及時(shí)咨詢醫(yī)生，為孩子的健康成長提供保障。

一,禁食不合格補(bǔ)鈣保健品.人體缺鈣的主要原因是由于膳食結(jié)構(gòu)的不合理而導(dǎo)致鈣的攝人量不足.所以,家長應(yīng)主要通過調(diào)整膳食為孩子補(bǔ)鈣.一般情況下,不需要服用含鈣保健品.如果隨意服用那些微生物,污染物,重金屬指標(biāo)超標(biāo)的不合格的補(bǔ)鈣類保健品,反而會(huì)適得其反.還因?yàn)楝F(xiàn)時(shí)市場上推銷的鈣類保健品還存有假貨,應(yīng)引起廣大消費(fèi)者注意.　　二,補(bǔ)鈣要多吃含鈣食物.我國家庭傳統(tǒng)的膳食中,糧食和蔬菜這兩大類食品每天所提供的鈣合起來也只占人體每天需要鈣量的30％左右.加上現(xiàn)在孩子偏食,擇食現(xiàn)象比較嚴(yán)重,并且較少參加戶外勞動(dòng)和體育鍛煉,這就造成孩子在生長發(fā)育的旺盛時(shí)期普遍缺鈣.按照中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦標(biāo)準(zhǔn),9歲以下的小學(xué)生每天需鈣量為800毫克,10~15歲的中小學(xué)為1000~1200毫克.從全國幾次營養(yǎng)調(diào)查的結(jié)果看,我國大部分中小學(xué)生的鈣攝入量每日只達(dá)到推薦量的一半左右.因此,建議家長要iL孩子多吃含鈣的食物,如豆類及豆制品,奶類,魚,蝦,海帶,紫菜,蛋類等.特別是豆類和奶類含鈣較多,是優(yōu)質(zhì)的鈣源,應(yīng)堅(jiān)持每日食用.　　三,烹飪方法要講究科學(xué).有了良好的食物鈣源,如何做好科學(xué)烹任從而提高人體鈣的吸收率這是另一個(gè)關(guān)鍵所在.如吃豆腐時(shí),最好不要與含草酸較多食物一起吃,如小蔥,洋蔥,菠菜等,以免形成草酸鈣就不易被人體吸收；吃排骨,蝦皮時(shí)可放點(diǎn)醋,使鈣容易游離出來成為離子鈣,容易被人體吸收利用；也可做一些孩子愛吃的糖醋魚,糖醋蝦,糖醋小排骨,或煮食一些大棒骨,讓孩子能吃到骨髓,這是非常有營養(yǎng)的好鈣源.另外,維生素D對促進(jìn)鈣的吸收利用有重要作用.維生素D有兩個(gè)重要來源：一是食物,如雞蛋,牛奶特別是維生素D奶,魚肝油等,都富含維生素D；二是自身制造,人體皮膚在陽光照射下體內(nèi)可以合成維生素D,每天曬太陽兩三個(gè)小時(shí)以上,可以滿足對維生素D的需要.當(dāng)然,經(jīng)醫(yī)院檢查確診缺鈣的兒童,可以吃些補(bǔ)鈣制劑.　　四,養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣.現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為,牛奶是營養(yǎng)全面的理想食品.牛奶包含了食物的六大成分(蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物,維生素,礦物質(zhì)和水)和食物的三大功能(供給人體熱量和能量；供給青少年發(fā)育或成人修補(bǔ)損傷的“材料”；維持和調(diào)節(jié)生理功能).可以這樣說,牛奶能提供人類生長發(fā)育和維持健康所需的營養(yǎng)成分,并且牛奶匯總的各種營養(yǎng)成分都是優(yōu)質(zhì)的.牛奶被人們譽(yù)為“白色的血液”.人的蛋白質(zhì)攝人量直接影響人的身高,體重,而身高,體重是反映青少年生長發(fā)育的最顯而易見的,敏感的指標(biāo).因此,建議家長要讓孩子每天喝250毫升奶,以便從中攝取275~300毫克的鈣.