腎虛是中醫(yī)常見的病癥，可由多種原因引起，如先天不足、勞累過度、久病傷腎、年老體衰、房勞過度等。調(diào)理和治療方法包括飲食調(diào)理、生活方式調(diào)整、中藥治療、針灸推拿、運(yùn)動(dòng)鍛煉等。 1.飲食調(diào)理：多食用具有補(bǔ)腎作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞、山藥等。 2.生活方式調(diào)整：保證充足睡眠，避免熬夜；減少勞累，勞逸結(jié)合；節(jié)制房事，避免過度損耗腎精。 3.中藥治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等藥物。 4.針灸推拿：通過刺激腎俞、關(guān)元、涌泉等穴位，促進(jìn)腎氣恢復(fù)。 5.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行如太極拳、八段錦等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 腎虛的調(diào)理和治療需要綜合多種方法，并持之以恒。同時(shí)，若腎虛癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

補(bǔ)腎食療6個(gè)經(jīng)典秘補(bǔ)腎壯骨方：用于因腎陽(yáng)虛損引起的腰膝酸軟,下肢無(wú)力,頭暈?zāi)垦?手足不溫等癥狀.做法：豬或羊腔骨500克,文火燉熟,蟲草20克去灰渣,清水漂洗干凈后,加入桂圓50克,文火共燉,酌加調(diào)料即可.健腦補(bǔ)腎方：因腎精虧虛引起的腦髓不充,失眠健忘,頭暈耳鳴等癥狀.做法：核桃仁300克,枸杞子200克,女貞子200克,炒蓮子200克,炒大棗50克,裝瓶或罐內(nèi),加入低度白酒,酒應(yīng)超過中藥約3厘米,每天攪動(dòng)一次,半月后酌加蜂蜜,每天適量飲用.補(bǔ)腎壯腰方：用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟,下肢無(wú)力,遺精早泄,頭暈健忘等癥狀.做法：羊肉500克煲湯至肉爛,加入山藥500克切成塊,枸杞子100克,文火燉半小時(shí),酌加調(diào)料即可.補(bǔ)腎強(qiáng)身方：適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟,頭暈耳鳴,納谷不香或放化療引起的面色晦暗,乏力倦怠等.腰痛并非皆腎虛!做法：豬或羊腎一對(duì),剖開去筋膜,冷水泡半天.黑木耳100克,涼水泡開,花菜200克掰小塊,洗凈開水焯過.豬或羊腎切丁,與黑木耳爆炒,酌加姜,蒜末及鹽,炒至八分熟時(shí)加入花菜,翻炒至熟即可.滋補(bǔ)肝腎方：用于因肝腎陰虛而引起的眩暈,眼花,關(guān)節(jié)屈伸不利,煩熱,盜汗等癥狀.做法：枸杞子30克,冬蟲夏草10克,百合50克,洗凈后加水燉開,文火慢煮約20分鐘左右,加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量,再煮約30分鐘即可,分次吃肝喝湯.補(bǔ)腎壯陽(yáng)方：用于腎氣虛損,腎陽(yáng)不足引起的陽(yáng)萎早泄,遺精尿頻,腰痛,下肢無(wú)力等癥.做法：枸杞子250克,蛤蚧一對(duì)去頭足,肉蓯蓉200克,大棗50克,裝廣口瓶,兌入低度白酒,酒需高于中藥約3厘米,每天攪動(dòng)一次,封存半月后飲用.

你好,腎虛指腎臟精氣陰陽(yáng)不足.腎虛主要分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛.中醫(yī)所指的腎虛的種類有很多,其中最常見的是腎陰虛,腎陽(yáng)虛.腎虛的癥狀：腎陽(yáng)虛的癥狀為腰酸,四肢發(fā)冷,畏寒,甚至還有水腫,也就是說表現(xiàn)為“寒”的癥狀,性功能不好也會(huì)導(dǎo)致腎陽(yáng)虛；腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等.腎陰虛：主要癥狀是腰膝酸軟,五心煩熱,更會(huì)有以下諸癥：眩暈耳鳴,形體消瘦,失眠多夢(mèng),顴紅潮熱,盜汗,咽干,男子陽(yáng)痿,遺精早泄,婦女經(jīng)少,經(jīng)閉,崩漏,不孕,尿短赤黃.補(bǔ)腎陰虛的藥物多是甘寒藥,如石斛,玉竹,山茱萸,枸杞子,西洋參等,中成藥的代表是六味地黃丸.　　腎陽(yáng)虛,表現(xiàn)為面色白或黝黑,腰膝酸疼,精神不振,手足冰冷,畏寒怕風(fēng),腹瀉,身體浮腫等.此外,女子會(huì)出現(xiàn)不孕,遺尿,浮腫,性欲低下等癥狀.補(bǔ)腎陽(yáng)虛藥物多是熱性藥,如附子,肉桂,鹿茸等,中成藥的代表是金匱腎氣丸.祝你健康.

不能隨便吃藥。懷孕以后就是容易這樣，你需要的水分也多了，現(xiàn)在是兩個(gè)人，而且寶寶發(fā)育、子宮發(fā)育都需要大量水分，所以要多喝水。孕期子宮壓迫膀胱，膀胱容量變小，小便次數(shù)增加是很多媽媽都經(jīng)歷過的?？诳省⑿”愦螖?shù)多，就一定是腎虛嗎？這個(gè)結(jié)論是誰(shuí)下的？我感覺你不是腎虛。你去咨詢一下當(dāng)?shù)氐漠a(chǎn)科專家吧，讓專業(yè)人士面對(duì)面給你解釋疑惑。

①腎陽(yáng)虛：（俗稱命門火衰）則有陽(yáng)虛的臨床表現(xiàn)：如畏寒,肢冷,小便清長(zhǎng),面色晃白,性欲減退,陽(yáng)痿早泄,舌淡苔白,脈沉遲.　?、谀I陰虛：（俗稱腎水不足）除有腎虛的表現(xiàn)外還有陰虛的臨床表現(xiàn)：如五心煩熱,潮熱盜汗,口干舌燥,尿黃便干,舌紅少苔,脈細(xì)數(shù).　　③腎氣虛：氣短自汗,倦怠無(wú)力,面色晃白,小便頻多,遺精早泄,舌苔淡白,脈細(xì)弱.　?、苣I陰陽(yáng)兩虛：則有五心煩熱,盜汗或自汗,四肢發(fā)涼,遺精失眠,多夢(mèng),舌紅無(wú)苔,脈細(xì)數(shù)或舌淡苔白,脈沉遲.[編輯本段]癥狀　　1.腎虛的癥狀在意志方面表現(xiàn)為：信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標(biāo)和方向.　　2.腎虛的癥狀在性功能方面表現(xiàn)為：性功能降低,男子性興趣降低,性欲降低,陽(yáng)痿或陽(yáng)物舉而不堅(jiān),遺精,滑精,早泄,顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動(dòng)力減低,不育.女子子宮發(fā)育不良,如幼稚子宮,卵巢早衰閉經(jīng),月經(jīng)不調(diào),性欲減退,不孕等.腎虛的癥狀在泌尿方面表現(xiàn)為：尿頻,尿等待,小便清長(zhǎng)等癥狀.　　3.腎虛的癥狀還可能有：早衰,健忘失眠,食欲不振,骨骼與關(guān)節(jié)疼痛,腰膝酸軟,不耐疲勞,乏力,視力減退,聽力衰減.脫發(fā)白發(fā),頭發(fā)脫落或須發(fā)早白,牙齒松動(dòng)易落等.容顏早衰,眼袋,黑眼圈,膚色晦暗無(wú)光澤,膚質(zhì)粗糙,干燥,出現(xiàn)皺紋,色斑,中年暗瘡,肌膚缺乏彈性；嗓音逐漸粗啞,女性乳房開始下垂,腰,腹脂肪堆積,男性早禿等.[編輯本段]治療方法　　　腎虛的藥物治療　　　[2]腎陽(yáng)虛常用藥（腎陽(yáng)虛常用中成藥）如下：　　桂附地黃丸,又名金匱腎氣丸.由附子,肉桂,熟地黃,山藥等組成.對(duì)于腎陽(yáng)不足引起的腰膝酸軟,肢體浮腫,小便不利等很有效果.　　右歸丸,由熟地黃,山茱萸,川附子,肉桂,菟絲子等組成.主治腎陽(yáng)不足所致的腰膝酸軟,精神不振,畏寒肢冷,陽(yáng)痿遺精等病癥.　　除上述兩種外,還可應(yīng)用濟(jì)生腎氣丸,全鹿丸,三腎丸都是對(duì)于腎陽(yáng)虛有很好療效的腎虛常用藥.　　腎陰虛常用藥（腎陰虛常用中成藥）：　　六味地黃丸,有熟地黃,淮山藥,山茱萸,丹皮等組成.主要治療腎陰虧損所致的眩暈,陰虛潮熱,虛火牙痛,小兒發(fā)育不良等病癥.　　左歸丸,主要有熟地黃,山藥,鹿角膠,龜板膠,枸杞子等組成,主要治療腎陰不足,腰膝酸軟,盜汗,神?？谠锏炔“Y.　　　腎虛的輔助治療　　　[3]腎虛患者在應(yīng)用藥物治療的同時(shí),還可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)進(jìn)行輔助治療.在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,關(guān)節(jié),筋等組織也可進(jìn)行運(yùn)動(dòng),關(guān)節(jié),筋由肝所支配,中醫(yī)中有“肝腎同源”之說.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到養(yǎng)筋健骨,舒筋活絡(luò),血脈通暢,健腎強(qiáng)身之效,增強(qiáng)自身抵抗力.腎虛患者可以進(jìn)行散步,慢跑,瑜珈,打網(wǎng)球,打太極等運(yùn)動(dòng)方式,要堅(jiān)持進(jìn)行,持之以恒.　　目前市面上治療腎虛的藥物及保健品種類繁多,腎虛患者自己不要盲目的應(yīng)用,要是使用不當(dāng),不但不能治療疾病,還可能會(huì)加重自身的疾病.[編輯本段]保健　　養(yǎng)腎糾虛的方法很多.如多曬太陽(yáng),多食熱量高和溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食品,選服補(bǔ)腎的藥品,等等.但從“生命在于運(yùn)動(dòng)”這一養(yǎng)生的基本理論出發(fā),通過運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛,是值得提倡的積極措施.這里,向讀者介紹幾種有助于養(yǎng)腎糾虛又簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法.