預(yù)防空調(diào)病，要注意溫度調(diào)節(jié)、通風(fēng)換氣、保濕補(bǔ)水、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和注意保暖等。 1.溫度調(diào)節(jié)：空調(diào)溫度不宜過(guò)低，一般設(shè)定在 26℃左右為宜，避免室內(nèi)外溫差過(guò)大。 2.通風(fēng)換氣：定期開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，減少細(xì)菌和病毒滋生。 3.保濕補(bǔ)水：在空調(diào)房?jī)?nèi)使用加濕器增加空氣濕度，同時(shí)多喝水，補(bǔ)充身體水分。 4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)身體免疫力和抵抗力。 5.注意保暖：特別是頸部、肩部和腿部，避免冷風(fēng)直吹。 總之，預(yù)防空調(diào)病需要從多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能有效減少空調(diào)病的發(fā)生。

連續(xù)使用空調(diào)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，涼風(fēng)不可對(duì)著孩子身體直吹。孩子的體溫調(diào)節(jié)中樞尚未發(fā)育完善，直接久吹，風(fēng)力過(guò)大，全身毛細(xì)血管收縮，體溫過(guò)度降低，易引起疾病。

1.使用空調(diào)必須注意通風(fēng)，每天應(yīng)定時(shí)打開(kāi)窗戶，關(guān)閉空調(diào)，增氣換氣，使室內(nèi)保持一定的新鮮空氣，且最好每?jī)芍芮鍜呖照{(diào)機(jī)一次?！　?.從空調(diào)環(huán)境中外出，應(yīng)當(dāng)先在有陰涼的地方活動(dòng)片刻，在身體適應(yīng)后再到太陽(yáng)光下活動(dòng)；若長(zhǎng)期在空調(diào)室內(nèi)者，應(yīng)該到戶外活動(dòng)，多喝開(kāi)水，加速體內(nèi)新陳代謝?！　?.空調(diào)室溫和室外自然溫度不宜過(guò)大，以不超過(guò)5度為宜，夜間睡眠最好不要用空調(diào)，入睡時(shí)關(guān)閉空調(diào)更為安全，睡前在戶外活動(dòng)，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防空調(diào)病?！　?.在空調(diào)環(huán)境下工作、學(xué)習(xí)，不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上，大汗淋漓時(shí)最好不要直接吹冷風(fēng)，這樣降溫太快，很容易發(fā)病?！　?.嚴(yán)禁在室內(nèi)抽煙?！　?.應(yīng)經(jīng)常保持皮膚的清潔衛(wèi)生，這是由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變，皮膚附著的細(xì)菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞，引起感染化膿，故應(yīng)常常洗澡，以保持皮膚清潔。　　7.使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長(zhǎng)?！　?.增置除濕劑，防止細(xì)菌滋生。　　9.不要在靜止的車內(nèi)開(kāi)放空調(diào)，以防汽車發(fā)動(dòng)機(jī)排出的一氧化碳回流車內(nèi)而發(fā)生意外，即一氧化碳中毒?！　?0.工作場(chǎng)所注意衣著，應(yīng)達(dá)到空調(diào)環(huán)境中的保暖要求?！　?1一般地說(shuō)，較佳的室溫以27℃--28℃為宜。對(duì)于男士來(lái)，可以適當(dāng)?shù)氐?℃--2℃，當(dāng)然，這個(gè)數(shù)值也不是絕對(duì)的，因?yàn)楫?dāng)室外氣溫很高時(shí)，室內(nèi)外溫差會(huì)超過(guò)人體調(diào)節(jié)范圍。　　空調(diào)病的預(yù)防主要是上述十條，若出現(xiàn)感冒發(fā)熱、肺炎、口眼歪斜時(shí)，就要及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生診斷治療。　　能夠從預(yù)防的工作開(kāi)始做起，相信空調(diào)病發(fā)生的幾率也會(huì)大大降低，不過(guò)除此之外還是要注意平時(shí)的鍛煉，由于現(xiàn)代化生活過(guò)于便捷，越來(lái)越多的人懶于運(yùn)動(dòng)，身體機(jī)能都緩慢了，這對(duì)于長(zhǎng)期工作在辦公室的人來(lái)說(shuō)是件很危險(xiǎn)的事情，因?yàn)樗麄兊纳眢w得不到鍛煉，自身免疫力也會(huì)下降。