自然豐胸可從飲食、運動、按摩、作息、內衣選擇等方面著手。飲食補充營養(yǎng)，運動鍛煉胸部肌肉，正確按摩促進血液循環(huán)，規(guī)律作息維持激素平衡，合適內衣提供良好支撐。 1.飲食：多攝入富含蛋白質、膠原蛋白的食物，如豬蹄、魚肉、豆類等，為胸部發(fā)育提供營養(yǎng)支持。 2.運動：進行俯臥撐、啞鈴飛鳥等胸部鍛煉動作，增強胸部肌肉力量。 3.按摩：用指腹輕輕按摩胸部，順時針和逆時針方向交替，促進血液循環(huán)。 4.作息：保持充足睡眠，有利于激素正常分泌，促進胸部發(fā)育。 5.內衣選擇：挑選合適尺碼和材質的內衣，為胸部提供良好的支撐和保護。 自然豐胸需要長期堅持，多種方法綜合運用，才能達到較為理想的效果。同時，要保持良好的心態(tài)，避免過度焦慮。

大三通自然豐胸法　　最關鍵的訣竅當然就是在如何將女性荷爾蒙導向乳房，加速血液流向胸部，以便乳房組織吸納更多脂肪，為了把握這關鍵的十五秒，操作過程必須快、狠、準，三個步驟同時進行：　　第一步驟　　針刺：也就是中醫(yī)的針灸，主要針刺手法是“白虎搖頭”和“通關交經”兩種，配合針刺屋翳、少澤、足三里、三陰交、膳中等穴位，可以刺激與卵巢、乳房相關的經絡，讓血氣通暢，以便引導女性荷爾蒙向乳房前進。　　第二步驟　　循經按摩：循經按摩的目的在強化氣血通暢，輔助針刺的效果。身上凡是經過乳房的經絡，如脾經、胃經、肝經等，都屬于循經按摩的重點。所謂“循經”的意思，就是循著經絡往乳房方向推移?！　〉谌襟E　　中藥局部外敷：中藥局部外敷的目的在增強乳房中微細血管的通透性，使那些被女性荷爾蒙帶到乳房的游離脂肪可以從血管中釋放出來，有效堆積在胸部。局部外敷所使用的中藥材，有活血化瘀，通氣散結的作用，常見的藥材有郁金、地龍、絲瓜絡、赤芍、公丁香等。以等量的酒、醋，與磨成粉末的藥材慢火一起炒成糊狀，直接敷在左、右乳房（避開乳暈）至少四個小時，就能達到效果?！　≡S醫(yī)師之所以稱這三個步驟為大三通自然豐胸法，是因為這一套整體療法是從補胃氣、理肝氣、調沖韌帶三脈，到針刺、按摩、局部外敷等環(huán)環(huán)相扣，以達到通氣血、通經絡、通乳房的作用，讓胸部自然而然豐滿起來。大三通自然豐胸法最好在一個半到三個月內密集治療，大約六成以上的女人都可以看到令人滿意的效果。

　　1.增加營養(yǎng)尤以補充鋅元素為重要，該元素能促使人體生長、乳房發(fā)育，特別是對第二隆胸性征的出現(xiàn)和性功能成熟有催化作用。故青年女性應多吃含鋅的瘦肉及核桃仁等食品，以促使乳房發(fā)育和豐滿。　　2.加強鍛煉運動員或舞蹈演員，由于經常舒胸展臂，胸肌得到鍛煉，乳腺導管也得以充盈，故乳房往往豐滿健美。乳房不豐滿的女性如能做美胸體操、跳迪斯科舞，會促使乳房逐漸豐滿?！　?.按摩乳房可刺激交感神經和副交感神經系統(tǒng)，促進腦垂體和卵巢激素的分泌，另外配合使用專業(yè)的豐胸產品。其方法是早晚各1次，每次5～10分鐘?！　?.豐乳器及雌激素治療可能起到一定效果?！　?.隆乳術若以上方法均無效，可做隆胸術。　　凡是18歲以后身體發(fā)育完成，生理性乳腺發(fā)育不良(扁平胸)、哺乳后乳腺萎縮、乳腺手術后乳房缺如者、先天性胸部畸形，而無心理障礙或嚴重身體臟器病變者?！　∪绻憷鲜歉杏X你的乳房太小;臀圍合適的衣服胸圍太大;當你穿上游泳衣或背心時感覺到羞怯;分娩后你的乳房變小并失去彈性;減肥后乳房的大小和形態(tài)改變;你的一側乳房比另一側明顯要小。都可以考慮做隆乳術。

別的我不太清楚，但是我豐胸用的是“”這個是在網上買的，效果很好，我剛開始買了一個周期的，用完之后確實有效果，但是我還是不太滿意，然后又買了一個周期，現(xiàn)在都用完了，胸部增大了有一個罩杯，我覺得這個挺好的，是純植物提取不含激素的，我用著也挺放心的，身體沒有什么不適，你也可以試試啊。

自然豐胸的最快方法自然豐胸一般就是通過飲食方法來實現(xiàn)豐胸的。以下幾種食物可以實現(xiàn)豐胸效果：豐胸食品1.當歸　　　　補血調經，活血止痛。當歸既能補血，又能活血，故有和血的功效，胸部的發(fā)育與氣血是否充盈相關，故能豐胸。但當歸較燥熱、多量易滑腸，口干舌燥、青春痘嚴重及便秘者少用。　　食用期間：平時?！　∈秤梅绞剑涸谂胫笏幧艜r加入，或以當歸濃汁腌肉。　　豐胸食品2.人參　　　　大補元氣，補肺益脾，生津，安神，胸部的發(fā)育與氣血是否充盈相關，故能豐胸。本品補氣作用較強，一般不用于實證，如發(fā)熱、火氣旺、感冒、發(fā)燒者不宜?！　∈秤闷陂g：平時?！　∈秤梅绞剑涸谒幧胖凶孕屑尤胍恍蛑苯佑?-3公克的人參沖熱開水喝也很好。　　豐胸食品3.酒釀蛋　　自然豐胸的最快方法　　甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源。　　食用期間：月經來前早、晚吃一碗?！　∈秤梅绞剑寒斠话阌貌秃蟮奶瘘c吃?！　∝S胸食品4.山藥　　　　補脾胃，益肺腎，因含有豐富女性荷爾蒙，故能豐胸。　　食用期間：月經來潮前七天?！　∈秤梅绞剑盒迈r山藥煮湯，干山藥可用于藥膳中?！　∝S胸食品5.枸杞子　　　　補腎益精，養(yǎng)肝明目。由于乳頭、乳腺、乳暈歸于肝、脾、胃經，因此從肝、脾入手調理月經的同時也能起到豐胸作用?！　∈秤闷陂g：平時?！　∈秤梅绞剑褐笠恍┨饻蚴桥莶钑r，可自行加入一小撮枸杞子?！　∝S胸食品6.蒲公英　　　　清熱解毒。由于乳頭、乳腺、乳暈歸于肝、脾、胃經，因此從肝、脾入手調理月經同時也能起到豐胸作用。不過因為蒲公英本性較為寒涼，所以不建議久服。　　食用期間：平時?！　∈秤梅绞剑盒薪浨叭榉棵浲纯稍谒幧胖屑尤胍恍┢压?，調理肝胃經，兼消退脹痛?！　∝S胸食品7.紫河車　　　　益氣，補精血。含大量女性荷爾蒙，多用于更年期綜合癥狀與骨質疏松，可增強抵抗力，亦含絨毛膜促性激素、雄性激素等，可促進乳腺、卵巢發(fā)育，風寒痰喘、胃弱者忌服。　　食用期間：平時?！　∈秤梅绞剑簩⑺幧胖屑尤肷僭S即可?！　∝S胸食品8.海鮮類　　　　含鋅能提高荷爾蒙促進乳泡脹大，胸部也會因此變大?！　∈秤闷陂g：月經來潮前七天　?！　　∈秤梅绞剑喝魏瘟侠矸绞蕉伎桑绻幌矚g海鮮類至少喝喝湯也有效。