嬰兒缺鐵可通過(guò)飲食調(diào)整、補(bǔ)充鐵劑、定期檢查、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)及良好作息來(lái)改善，具體包括食物選擇、鐵劑種類(lèi)、檢查項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)方式和作息規(guī)律等。 1.飲食調(diào)整：優(yōu)先選擇富含鐵的食物，如強(qiáng)化鐵的嬰兒米粉、動(dòng)物肝臟、紅肉等。 2.補(bǔ)充鐵劑：常用鐵劑有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 3.定期檢查：按時(shí)進(jìn)行血常規(guī)檢查，了解鐵含量變化，以便調(diào)整補(bǔ)鐵方案。 4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：可進(jìn)行嬰兒被動(dòng)操等，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體對(duì)鐵的吸收。 5.良好作息：保證充足睡眠，有助于維持身體正常代謝，促進(jìn)鐵的吸收利用。 總之，嬰兒缺鐵要引起重視，綜合采取多種措施進(jìn)行補(bǔ)充，同時(shí)密切關(guān)注嬰兒身體狀況，如有異常及時(shí)就醫(yī)。

國(guó)內(nèi)學(xué)者建議：鐵缺乏的高發(fā)人群應(yīng)口服鐵劑（元素鐵），用量為1～2mg/kg，連續(xù)9—12周，1次/周。對(duì)人工喂養(yǎng)兒應(yīng)選用強(qiáng)化乳粉，鼓勵(lì)多吃含鐵豐富的食物，如血、魚(yú)、紅色肉、禽、內(nèi)臟（肝）等動(dòng)物性食物及綠色蔬菜；幼兒還可添加各種豆制品或蘑菇、黑木耳等，飯后注意補(bǔ)充維生素C豐富的水果。在主食方面，采用鐵強(qiáng)化的面粉、大米。另外，要通過(guò)健康教育，父母了解到：不含動(dòng)物血、內(nèi)臟、魚(yú)和精瘦肉的膳食是鐵缺乏的一大原因。此外，還要注意一點(diǎn)：煮食物盡量用鐵鍋。祝寶寶健康快樂(lè)!

多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物。例如：奶類(lèi)（人奶、牛奶、羊奶等）含鈣較豐富，吸收也充分；動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚(yú)、肉及豆類(lèi)，含有豐富的維生素D，可以促進(jìn)鈣的吸收，但動(dòng)植物中的維生素D要經(jīng)過(guò)紫外線照射轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性維生素D，才能被人體利用，故小兒要適當(dāng)曬太陽(yáng)。海帶、小蝦皮等海產(chǎn)品含鈣量高；紫菜、菜花含鈣也較豐富或者去買(mǎi)些紅蘑鮮蔬/金槍魚(yú)海苔/香菇三文魚(yú)拌飯料給寶寶拌在飯里吃也不錯(cuò)，淘寶上有賣(mài)的。里面食材種類(lèi)比較豐富，對(duì)寶寶發(fā)育很有好處的。

寶寶一般在4個(gè)月左右就容易出現(xiàn)生理性缺鐵貧血，缺鐵可以每天吃半個(gè)蛋黃，一天隔一天吃豬肝，豬血雞血鴨血的。就是星期一吃豬肝，星期二吃雞血這樣輪流吃，我們家就是這樣食補(bǔ)加營(yíng)養(yǎng)片的，吃了一個(gè)月蛋卷味的鐵之緣片，甜甜的寶寶也挺喜歡吃的，吸收不錯(cuò)，補(bǔ)鐵也很安全，網(wǎng)上也有賣(mài)，現(xiàn)在堅(jiān)持每周吃3到4次豬血，雞血什么的，就沒(méi)有缺鐵了。

孩子缺鐵容易導(dǎo)致缺鐵性貧血，六個(gè)月以后孩子就應(yīng)該鈣鐵鋅同時(shí)補(bǔ)充，多吃富含此類(lèi)元素的食物。1、藥物鈣：需含碳酸鈣成分的鈣最好，在補(bǔ)鈣的同時(shí)需服維生素A+D濃縮魚(yú)甘油滴劑。0-6個(gè)月寶寶的每日鈣量為400毫克；6個(gè)月-1歲的寶寶日需要量是600毫克。2、輔食補(bǔ)鈣：牛奶、蛋黃、魚(yú)泥、蝦泥、紫菜、海帶湯、豆?jié){等，3、輔食補(bǔ)鋅：肝泥、瘦肉末、雞、鴨、鵝、肉泥、魚(yú)泥、蘑菇、貝類(lèi)等；藥物可服葡萄糖酸鋅，硫酸鋅等可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。4、輔食補(bǔ)鐵：多吃蔬菜、西紅柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大棗、瘦肉、蛋黃、動(dòng)物肝臟、腎臟等，由于食物中的鐵質(zhì)不易吸收。故需同時(shí)服用維生素E。補(bǔ)鐵天然食物排行榜中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，嬰兒每日鐵的供給量為10毫克，而這些鐵元素最合理、安全的來(lái)源就是天然的食物。補(bǔ)鐵食物含鐵量紅蘑235.1mg/100g白蘑189.8mg/100g發(fā)菜99.3mg/100g黑木耳97.4mg/100g鴨血30.5mg/100g豬肝22.6mg/100g寶貝補(bǔ)鐵實(shí)效營(yíng)養(yǎng)餐棗泥肝羹食材：紅棗6顆、豬肝50克、西紅柿半只，油、鹽適量。1.紅棗用清水浸泡1小時(shí)后剝?nèi)ネ馄ぜ皟?nèi)核，將棗肉剁碎。2.西紅柿用開(kāi)水燙過(guò)、去皮剁成泥。3.豬肝用攪拌機(jī)打碎，去掉筋皮。4.將加工好的紅棗、西紅柿、豬肝混合拌在一起，加調(diào)味料和適量水，上鍋蒸熟即可。營(yíng)養(yǎng)揭秘：紅棗的甜香加上西紅柿的酸甜，能使肝泥變得別有風(fēng)味。同時(shí)紅棗和西紅柿中的維生素能促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，使肝泥中的鐵質(zhì)能更好地被寶寶利用。燴肉丁鮮蘑食材：熟肉100克，鮮蘑（紅蘑或白蘑）50克，高湯50克，料酒、醬油、精鹽、淀粉、油、蔥、姜、香油各適量。