便秘時(shí)，以下水果可能有助于改善癥狀：香蕉、火龍果、蘋果、草莓、橙子等。 1.香蕉：富含膳食纖維和鉀元素，能促進(jìn)腸道蠕動，增加糞便體積，使其更容易排出。 2.火龍果：含有豐富的維生素和水溶性膳食纖維，尤其是黑色的籽，可刺激腸道蠕動，緩解便秘。 3.蘋果：果膠含量較高，能吸收水分，使糞便變軟，同時(shí)促進(jìn)腸道的正常蠕動。 4.草莓：富含維生素和膳食纖維，有助于調(diào)節(jié)腸道功能，改善便秘。 5.橙子：含有豐富的維生素 C 和纖維素，可增強(qiáng)腸道的消化功能，促進(jìn)排便。 總之，適當(dāng)食用這些水果對于緩解便秘有一定幫助，但如果便秘情況嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，尋求更專業(yè)的治療。同時(shí)，要注意飲食均衡，多攝入富含膳食纖維的食物，并保持適量的運(yùn)動和良好的生活習(xí)慣。

便秘吃什么水果便秘者可以吃這些水果治便秘，像梨子、桃子、棗子、柿子、芒果、柑橘、柳丁、柚子、木瓜、番茄、草莓、菠蘿、香蕉等都有助排便。便秘若是單一的依靠水果的方法的話，很難徹底的讓便秘的情況得到解決。最佳的方式是先采用芝元玫瑰精油軟膠囊，做一個(gè)基墊，然后在采用下列的食療方式比較的好。因?yàn)橹ピ倒寰蛙浤z囊能促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝、增強(qiáng)皮膚的抵抗力及組織力，有效延緩肌膚老化，調(diào)節(jié)水油平衡，為皮膚補(bǔ)充足夠能量；能直接刺激大腦神經(jīng)系統(tǒng)并有效幫助松馳神經(jīng)，舒緩壓力，同時(shí)激發(fā)活力。堅(jiān)持服用芝元玫瑰精油軟膠囊，還可以減輕、消除行經(jīng)腹痛、血塊、面上色斑等，舒緩精神緊張，滋潤皮膚，加強(qiáng)身體微循環(huán)，調(diào)節(jié)荷爾蒙水平，增強(qiáng)性欲，增進(jìn)兩性間的吸引及性感。治療便秘日常很多的細(xì)節(jié)也是很重要的：（一）日常預(yù)防首先要注意飲食的量，只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽。

便秘吃什么水果便秘者可以吃這些水果治便秘，像梨子、桃子、棗子、柿子、芒果、柑橘、柳丁、柚子、木瓜、番茄、草莓、菠蘿、香蕉等都有助排便。便秘若是單一的依靠水果的方法的話，很難徹底的讓便秘的情況得到解決。最佳的方式是先采用芝元玫瑰精油軟膠囊，做一個(gè)基墊，然后在采用下列的食療方式比較的好。因?yàn)橹ピ倒寰蛙浤z囊能促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝、增強(qiáng)皮膚的抵抗力及組織力，有效延緩肌膚老化，調(diào)節(jié)水油平衡，為皮膚補(bǔ)充足夠能量；能直接刺激大腦神經(jīng)系統(tǒng)并有效幫助松馳神經(jīng)，舒緩壓力，同時(shí)激發(fā)活力。堅(jiān)持服用芝元玫瑰精油軟膠囊，還可以減輕、消除行經(jīng)腹痛、血塊、面上色斑等，舒緩精神緊張，滋潤皮膚，加強(qiáng)身體微循環(huán)，調(diào)節(jié)荷爾蒙水平，增強(qiáng)性欲，增進(jìn)兩性間的吸引及性感。

便秘吃什么水果好？　第一種：山楂　　酸、甘，溫。山楂不僅酸甜味美，還促進(jìn)消化液分泌，增加食欲，既起到了幫助消化之功能，又對便秘患者有一定益處。但是，脾胃虛寒者請慎用?！　∩介狻　〔牧希盒迈r山楂一斤，冰糖，魚膠粉　　做法：　　1、買來后洗干凈晾干,用剪刀剪開山楂,挖去核?！　?、鍋里放少許清水,放山楂一起煮開,放冰糖,改小火熬,期間要不停的攪拌以免粘鍋。　　3、小火熬到看不到山楂塊(嫌不細(xì)膩的話可,用攪拌機(jī)打成泥,我就是這么干的,哈哈)?！　?、打成泥的果醬如果稠度可以了,直接晾涼就可以食用,吃不完裝密封的瓶子里放冰箱冷藏,短期內(nèi)盡快吃完.如果感覺太稀,可以繼續(xù)熬到需要的稠度?！　?、取10~15G魚膠粉,用少許開水化開待用.取剛才打好的山楂果醬,放來,放干凈的鍋里,開中火,煮開后倒入魚膠粉溶液,快速攪拌?！　?、取一個(gè)方形容器(我用飯盒哈),內(nèi)壁刷上色拉油,把剛才做好的山楂倒進(jìn)去,等完全冷卻后放冰箱一個(gè)晚上,第二天取出倒扣出來,然后用餅干模子刻出自己喜歡的形狀就OK了?！　↑c(diǎn)評：山楂糕的做法類似于很多傳統(tǒng)糕點(diǎn)的做法，易學(xué)上手，每天吃上一兩塊，清涼又開胃，幫助消化?！　”忝爻允裁此诙N：香蕉　　甘，寒。香蕉具有潤肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發(fā)熱、便秘、高血壓等。很多老年人長久的腸道燥結(jié)需要通便都是吃香蕉的，而且還減少咀嚼。MM們食用還能滋潤干燥肌膚，完全迎合這個(gè)今秋的需要?！　【G茶芝蕉奶　　材料：綠茶粉5g、黑芝麻粉15g、香蕉半個(gè)、牛奶200cc、蜂蜜10ml　　做法：　　1、香蕉切成小塊與牛奶一起放入攪拌機(jī)，打30秒到1分鐘?！　?、然后放入其它材料，用勺子攪勻即可?！　↑c(diǎn)評：這是一款任何季節(jié)都能做的飲品，從此再無便秘之憂。綠茶：清火排毒，黑芝麻：補(bǔ)肝腎、益精血、潤腸燥，香蕉：潤腸通便。