預(yù)防腹瀉要注意飲食衛(wèi)生、保持良好生活習(xí)慣、增強(qiáng)自身免疫力、避免感染、合理使用藥物等。 1. 飲食衛(wèi)生：不吃變質(zhì)食物，食材要新鮮干凈，烹飪熟透，餐具定期消毒。 2. 良好生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 3. 增強(qiáng)自身免疫力：均衡飲食，攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如蔬菜、水果。 4. 避免感染：注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，尤其是在飯前便后。避免接觸腹瀉患者。 5. 合理使用藥物：不濫用抗生素，使用藥物需遵醫(yī)囑。 總之，預(yù)防腹瀉需要從多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，注意個(gè)人衛(wèi)生和防護(hù)，增強(qiáng)自身抵抗力，才能有效降低腹瀉的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

每天進(jìn)食至少一種富含維生素c食物，其中包括：柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西紅柿和青芥末等。多喝水，多吃小米飯，不要吃辛辣刺激的食物，生冷油膩的食物，這樣就可以了。

你可以吃點(diǎn)氟哌酸加點(diǎn)黃連素片和整腸生，期間多飲水，飲食要清淡易消化食物，最好是喝小米粥，不要吃辛辣生冷油膩刺激性的食物，尤其是辣椒煙酒等，祝你早日康復(fù)。

1、避免受涼，控制情緒外，飲食是一個(gè)非常重要的方面。本病在發(fā)作期、緩解期不能進(jìn)食豆類及豆制品，麥類及面制品，以及大蒜、韭菜、洋山芋、皮蛋、卷心菜、花生、瓜子等易產(chǎn)氣食物。因?yàn)橐坏┻M(jìn)食，胃腸道內(nèi)氣體增多，胃腸動(dòng)力受到影響，即可誘發(fā)本病，甚至加劇癥狀。2、柿子、石榴、蘋果都含有鞣酸及果膠成分，均有收斂止瀉作用，慢性結(jié)腸炎可適量食用。3、慢性結(jié)腸炎病人多是身體虛弱、抵抗力差，尤其胃腸道易并發(fā)感染，因而更應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷、堅(jiān)硬及變質(zhì)的食物，禁酒及辛辣刺激性強(qiáng)的調(diào)味品。4、慢性結(jié)腸炎病人還應(yīng)密切觀察自己對(duì)各種食品的適應(yīng)性，注意個(gè)體差異。如吃一些本不應(yīng)對(duì)腸道造成影響的食品后腹瀉加重，就要找出原因，摸索規(guī)律，以后盡量不要食用5、患者平常應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，如打太極拳，以強(qiáng)腰壯腎，增強(qiáng)體質(zhì)。6、注意腹部保暖。