20歲時(shí)身高能否繼續(xù)增長(zhǎng)，受多種因素影響，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和骨骺線(xiàn)閉合情況。建議先就醫(yī)檢查，評(píng)估生長(zhǎng)潛力。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.遺傳因素：身高很大程度上受遺傳影響，若父母身高較矮，長(zhǎng)高可能性相對(duì)較小。
2.營(yíng)養(yǎng)狀況：均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜等，有助于生長(zhǎng)。
3.運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：適當(dāng)進(jìn)行跳躍類(lèi)運(yùn)動(dòng)，如跳繩、打籃球等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。
4.睡眠質(zhì)量：充足且高質(zhì)量的睡眠利于生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。
5.骨骺線(xiàn)狀態(tài)：這是判斷能否長(zhǎng)高的關(guān)鍵，可通過(guò)X光檢查明確。若骨骺線(xiàn)未閉合，還有長(zhǎng)高空間；若已閉合，自然長(zhǎng)高較難。
總之，20歲仍有長(zhǎng)高的可能，但需綜合評(píng)估。建議及時(shí)檢查，根據(jù)結(jié)果采取相應(yīng)措施。

長(zhǎng)高,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物，和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物，保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉，最好到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線(xiàn)方面的檢查,如果骨骺線(xiàn)沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素。

你好；身高與遺傳和后天因素有一定關(guān)系，平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)，保證身體正常的能量需求，不要挑食，多曬太陽(yáng)，多吃蔬菜水果充足睡眠，不抽煙不喝酒，早餐一定要吃，還有運(yùn)動(dòng)是最重要的。