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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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點穴減肥并非主流且科學的減肥方式。減肥主要依靠合理飲食、適量運動、規(guī)律作息、良好心態(tài)和必要時的醫(yī)療干預。一旦身體出現(xiàn)不適,應立刻就醫(yī),遵從醫(yī)生的指示進行治療,不宜自行開藥。
2016-04-14 13:36
1.飲食控制:多吃富含纖維的食物,如蔬菜、水果、全谷物。減少高熱量、高脂肪、高糖食物攝入。
2.增加運動:選擇適合自己的運動,如快走、慢跑、游泳等,每周至少150分鐘。
3.規(guī)律作息:保證充足睡眠,有利于新陳代謝,避免熬夜。
4.心態(tài)調(diào)整:保持積極樂觀的心態(tài),避免因減肥產(chǎn)生過大壓力。
5.醫(yī)療干預:必要時可在醫(yī)生指導下使用奧利司他等藥物,但要注意可能的副作用。
減肥需要綜合多種方法,并持之以恒,才能達到理想效果。
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