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身高1.52米體重114斤，想點穴減肥可行嗎

2016-04-14 13:33 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

身高1.52米體重114斤，想點穴減肥可行嗎

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孫詩博主治醫(yī)師

惠州市中心人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

點穴減肥并非主流且科學的減肥方式。減肥主要依靠合理飲食、適量運動、規(guī)律作息、良好心態(tài)和必要時的醫(yī)療干預。一旦身體出現(xiàn)不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.飲食控制：多吃富含纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物。減少高熱量、高脂肪、高糖食物攝入。
2.增加運動：選擇適合自己的運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜。
4.心態(tài)調(diào)整：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因減肥產(chǎn)生過大壓力。
5.醫(yī)療干預：必要時可在醫(yī)生指導下使用奧利司他等藥物，但要注意可能的副作用。
減肥需要綜合多種方法，并持之以恒，才能達到理想效果。
2016-04-14 13:36

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