每天腹部按摩對(duì)減肚子贅肉有一定作用，但效果有限，還需結(jié)合運(yùn)動(dòng)、飲食等。包括按摩手法、運(yùn)動(dòng)類(lèi)型、飲食選擇、生活習(xí)慣、中醫(yī)調(diào)理等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.按摩手法：順時(shí)針輕柔按摩腹部，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
2.運(yùn)動(dòng)類(lèi)型：如慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，幫助燃燒脂肪。
3.飲食選擇：少吃高熱量、高脂肪食物，多吃蔬果。
4.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免久坐，保證充足睡眠。
5.中醫(yī)調(diào)理：可嘗試艾灸、拔罐等輔助減肥。
綜合多種方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能更有效地減掉肚子上的贅肉。

你好；一般減肚子上的贅肉先用濕毛巾在腹部熱敷數(shù)分鐘把摩素纖體霜抹在腹部，以手掌心緊貼腹部稍微用按壓，并以順時(shí)針?lè)较?，由下往上推按，直到完全吸收?/p> 2016-03-30 15:11

按摩小腹:右手在上，兩手疊按小腹，順時(shí)針按摩100次。摩擦腹股溝:雙手五指并攏，兩手小指?jìng)?cè)抵于髂骨骨棘，沿腹股溝向前下方斜擦100次