快速提問(wèn)

即問(wèn)即答

首頁(yè) 找問(wèn)題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點(diǎn) 查疾用藥 健康百問(wèn) 找名醫(yī)看診 預(yù)約掛號(hào)

睡前如何有效瘦腿？

睡前如何有效瘦腿？

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    廖云君 副主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    整形美容外科

    睡前瘦腿可通過(guò)按摩、拉伸、飲食控制、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)整睡姿等方式。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
    1.按摩：用雙手輕輕揉捏腿部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。
    2.拉伸：如直腿彎腰拉伸、側(cè)弓步拉伸，增強(qiáng)腿部柔韌性。
    3.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，避免腿部脂肪堆積。
    4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：空中蹬腿、側(cè)臥抬腿等簡(jiǎn)單動(dòng)作，鍛煉腿部肌肉。
    5.調(diào)整睡姿：盡量避免壓迫腿部，可采用側(cè)臥。
    堅(jiān)持以上方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能達(dá)到理想的瘦腿效果。

    2016-02-02 09:41
專家咨詢 更多>
柯仙花

柯仙花 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)疤痕、痤瘡、脫發(fā)、皮炎、濕疹、蕁麻疹等疾病中西醫(yī)結(jié)合治療，對(duì)面部年輕化、美白嫩膚、色斑(各類胎記黃褐斑)等皮膚常見(jiàn)病的治療有深)研究。尤其擅長(zhǎng)疤痕及胎記的精細(xì)化修復(fù)(包括面部及軀干陳舊外傷疤痕精細(xì)化修復(fù)、各類胎記的光電聯(lián)合治療等)，病理性疤痕的綜合治療(早期干預(yù)治療、藥物治療、激光治療等)

預(yù)約掛號(hào)
殷 芳

殷 芳 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng)：銀屑病、白癜風(fēng)、扁平疣、痤瘡、花斑癬、脫發(fā)、過(guò)敏性皮膚病、瘢痕、牛皮癬，魚(yú)鱗病等皮膚病診療及皮膚醫(yī)學(xué)美容技術(shù)，近幾年來(lái)不斷深入學(xué)習(xí)和運(yùn)用高科技的醫(yī)療技術(shù)和先進(jìn)的醫(yī)療設(shè)備各種皮膚疑難雜癥。

預(yù)約掛號(hào)
周建國(guó)

周建國(guó) / 醫(yī)師

擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療難治性皮炎，痤瘡、脫發(fā)、皮膚疣、濕疹、蕁麻疹、疤痕、白癜風(fēng)

預(yù)約掛號(hào)
醫(yī)院?jiǎn)柎?/b> 更多>