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如何有效促進(jìn)身高增長,現(xiàn)身高1.60米

如何有效促進(jìn)身高增長,現(xiàn)身高1.60米

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    劉仕群 副主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級甲等

    內(nèi)分泌科

    促進(jìn)身高增長,需綜合考慮遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動和情緒等因素。藥物治療需謹(jǐn)慎,身體出現(xiàn)不適時,應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見,避免盲目用藥。
    1.遺傳:身高受遺傳影響較大,但后天努力也能一定程度改善。
    2.營養(yǎng):保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉。
    3.睡眠:充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長激素分泌,每晚應(yīng)睡足8小時。
    4.運(yùn)動:多進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等伸展性運(yùn)動。
    5.情緒:保持積極樂觀的心態(tài),避免長期焦慮壓抑。
    總之,要綜合采取多種方法,持之以恒,才能更好地促進(jìn)身高增長。

    2016-03-06 09:51
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    張煥臣 主治醫(yī)師

    鹽城市亭湖區(qū)疾病預(yù)防控制中心

    其他

    預(yù)防醫(yī)學(xué)門診部

    身高與遺傳、營養(yǎng)因素有關(guān)。建議你多吃蔬菜和高蛋白、優(yōu)質(zhì)蛋白食物,多吃含鈣、含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉如騎車、單桿雙桿,跳高或引體向上等體育運(yùn)動,大有益處的。

    2016-03-09 11:14
  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    王建磊 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    你好,13歲時有長高的可能性的,平時可以多吃些富含蛋白質(zhì)、維生素高的食物,多吃蛋類、肉食、水果蔬菜,喝些純牛奶、豆?jié){、大骨湯、排骨湯等。保持愉快的心情,保證充足的睡眠,避免壓力過大。

    2016-03-09 13:50
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張新亮

張新亮 / 副主任醫(yī)師

擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療,尤其擅長結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統(tǒng)開刀及甲狀腺微波消融技術(shù)。

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高偉

高偉 / 主治醫(yī)師

擅長:超聲醫(yī)學(xué)診斷及甲狀腺疾病的穿刺診斷與介入消融治療。

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張杰

張杰 / 主治醫(yī)師

擅長:甲狀腺癌、甲狀腺囊腫、甲狀腺結(jié)節(jié)、橋本氏病、甲亢、甲減等甲狀腺疾病。

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