29 歲女性長期月經(jīng)量少但顏色正常，可能由多種因素引起，包括內(nèi)分泌失調(diào)、子宮發(fā)育異常、不良生活習(xí)慣、婦科疾病以及精神心理因素等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.內(nèi)分泌失調(diào)：女性體內(nèi)的激素水平如雌激素、孕激素等失衡，會影響子宮內(nèi)膜的生長和脫落，導(dǎo)致月經(jīng)量減少。例如，多囊卵巢綜合征患者常伴有雄激素過高，可引起月經(jīng)稀發(fā)、量少。治療上可能會使用孕激素如地屈孕酮片，或短效避孕藥如炔雌醇環(huán)丙孕酮片來調(diào)整激素水平。
2.子宮發(fā)育異常：子宮發(fā)育不良、子宮畸形等，使子宮內(nèi)膜面積減小，從而月經(jīng)量少。對此，可能需要通過手術(shù)矯正畸形，或使用雌激素類藥物如戊酸雌二醇片促進(jìn)子宮發(fā)育。
3.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、過度節(jié)食、壓力過大等，會影響身體的正常代謝和內(nèi)分泌功能。改變這些不良習(xí)慣，保持規(guī)律作息、均衡飲食、適當(dāng)運(yùn)動和緩解壓力，有助于恢復(fù)正常月經(jīng)。
4.婦科疾?。鹤訉m內(nèi)膜炎會使子宮內(nèi)膜受損，宮腔粘連導(dǎo)致子宮內(nèi)膜面積縮小，這些都能造成月經(jīng)量少。子宮內(nèi)膜炎需使用抗生素如頭孢呋辛酯片治療，宮腔粘連可能要進(jìn)行宮腔鏡手術(shù)分離粘連。
5.精神心理因素：長期焦慮、抑郁等不良情緒，會通過神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)影響月經(jīng)。通過心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練等方式緩解精神壓力，對改善月經(jīng)有幫助。
總之，29 歲女性長期月經(jīng)量少但顏色正常的原因較為復(fù)雜。建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院婦科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如性激素六項(xiàng)、B 超等，以明確原因，采取針對性的治療措施。

你好；引起月經(jīng)量少的原因有很多，建議你及時(shí)到醫(yī)院檢查性激素六項(xiàng)及B超，明確病因后積極對癥治療，日常生活中要注意保暖，少吃辛辣刺激性食。