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哪些水果有助于快速減肥？

2016-01-10 15:58 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

哪些水果有助于快速減肥？

回答1
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何盈犀醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

水果富含營(yíng)養(yǎng)且熱量較低，有助于減肥。常見(jiàn)的有蘋(píng)果、香蕉、草莓、橙子、火龍果等。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.蘋(píng)果：富含果膠，能增加飽腹感，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
2.香蕉：富含鉀元素，可調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，膳食纖維有助于消化。
3.草莓：維生素豐富，熱量低，糖分少。
4.橙子：富含維生素C，促進(jìn)新陳代謝。
5.火龍果：具有豐富的膳食纖維，能潤(rùn)腸通便。
合理選擇水果，配合適量運(yùn)動(dòng)和均衡飲食，能更好地達(dá)到減肥效果。
2016-01-10 17:05

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