鋅是人體必需的微量元素之一，對維持正常生理功能至關(guān)重要。鋅缺乏可能導(dǎo)致多種健康問題，主要癥狀包括：
鋅缺乏癥的癥狀多樣，影響身體多個系統(tǒng)，尤其對兒童的生長發(fā)育影響顯著。
1.食欲減退與消化問題：可能出現(xiàn)味覺障礙，導(dǎo)致食欲不振，同時可能伴有消化不良、腹瀉等癥狀。
2.生長發(fā)育受阻：兒童和青少年鋅缺乏可引起生長遲緩，身高和體重增長緩慢。
3.免疫功能下降：鋅參與免疫細胞的功能，缺乏鋅時免疫力降低，易患感染，如反復(fù)口腔潰瘍和呼吸道感染。
4.皮膚和黏膜病變：常見表現(xiàn)為地圖舌（舌苔剝脫）、皮膚干燥、傷口愈合慢，嚴重時可有脫發(fā)。
5.智力與神經(jīng)發(fā)育影響：鋅對大腦發(fā)育至關(guān)重要，鋅缺乏可能導(dǎo)致學(xué)習(xí)能力下降、注意力不集中等問題。
如果出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，醫(yī)生可能會建議進行血液檢查以確認鋅水平。補充鋅的最好方式是通過均衡飲食，含鋅豐富的食物包括紅肉、海鮮、豆類和全谷類。在醫(yī)生指導(dǎo)下適當補充鋅制劑也是必要的。請記住，任何微量元素的補充都應(yīng)在醫(yī)生建議下進行。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。