心腦血管疾病的成因主要有不良生活習(xí)慣、基礎(chǔ)疾病、遺傳因素、社會(huì)心理因素和環(huán)境因素等。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期吸煙、酗酒、高鹽高脂飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期熬夜等。
2.基礎(chǔ)疾?。焊哐獕?、高血脂、糖尿病、肥胖癥、動(dòng)脈粥樣硬化等。
3.遺傳因素：家族中有心腦血管疾病患者，患病風(fēng)險(xiǎn)可能增加。
4.社會(huì)心理因素：工作壓力大、精神緊張、焦慮、抑郁等。
5.環(huán)境因素：長(zhǎng)期暴露于污染的空氣、噪音環(huán)境等。
了解心腦血管疾病的成因，有助于采取針對(duì)性的預(yù)防措施，降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

減肥多吃含纖維多的糧食，蔬菜、水果，多飲清水，多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之類，保持適量運(yùn)動(dòng)，30分鐘快步走能消耗至少300大卡熱量，而且提高了身體代謝率，清除了體內(nèi)垃圾，運(yùn)動(dòng)對(duì)保持減肥成果尤為重要。

你好，最理想最健康的減肥速度是一周減1斤，一個(gè)月減3斤。健康的減肥速度，不會(huì)傷身體，也不一反彈，也不會(huì)影響正常的生活質(zhì)量，還能保護(hù)好皮膚，同時(shí)在減肥的過(guò)程中還能養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。建議平時(shí)少吃，控制飲食攝入的熱量，高熱量的薯片、炸雞腿還有可樂(lè)等飲料盡量不吃，不吃宵夜，多吃低熱量的水果蔬菜，均衡營(yíng)養(yǎng)。運(yùn)動(dòng)方面，每天要適量的運(yùn)動(dòng)，消耗掉體內(nèi)的熱量和脂肪。