富含維生素D的食物有魚類、蛋類、乳制品、蘑菇、動物肝臟等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.魚類：如三文魚、金槍魚、鱈魚等，是維生素D的良好來源。
2.蛋類：蛋黃中含有一定量的維生素D。
3.乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等通常富含維生素D。
4.蘑菇：經過光照的蘑菇能產生較多維生素D。
5.動物肝臟：豬肝、雞肝等含有一定量的維生素D。
日常飲食中注意攝入這些食物，有助于補充維生素D，但必要時還需遵醫(yī)囑補充制劑。

病情分析：這個部位疼痛的話，一般是風濕等引起的，因為天氣變化過大受涼受寒導致局部氣血不暢，導致出現(xiàn)青紫，疼痛的癥狀，活動的時候會加重，
指導意見：注意休息，避免勞累，可以使用云南白藥噴在上面按摩活血消腫止痛，也可以選擇口服美洛昔康消炎止痛，

你好，根據(jù)您的情況，考慮是神經疼，可以口服激素藥或者營養(yǎng)神經藥和解熱鎮(zhèn)疼藥。注意不要受涼，多加鍛煉