脫發(fā)癥狀的前兆 預(yù)防脫發(fā)的十條秘決

　　脫發(fā)在現(xiàn)如今已經(jīng)不是什么稀奇的事了，對(duì)于這種現(xiàn)象讓很多的患者都非常的苦惱，專家稱對(duì)于這種脫發(fā)癥狀還是需要患者盡量在早期出現(xiàn)征兆的時(shí)候進(jìn)行治療。

　　那么脫發(fā)癥狀的前兆都有哪些呢?

　　1、起床后，枕頭上留有很多頭發(fā)，這是脫發(fā)的征兆之一。

　　2、梳頭時(shí)，梳子上纏繞著很多頭發(fā)，這也是脫發(fā)的前兆。

　　3、洗頭后，水盆里很多頭發(fā)，這是很多人發(fā)現(xiàn)脫發(fā)的方式。

　　4、經(jīng)常感覺(jué)頭皮出油，頭屑增多。

　　5、最近發(fā)現(xiàn)頭頂?shù)念^發(fā)稀疏或前發(fā)際上移。

　　6、周?chē)娜苏f(shuō)你的頭發(fā)日漸稀少，但自己沒(méi)有發(fā)現(xiàn)。

　　7、家族中，比如父母，父母的父母等存在脫發(fā)問(wèn)題。

　　日常生活中應(yīng)該如何預(yù)防脫發(fā)呢?

　　勤洗發(fā)，洗頭的間隔最好是2-5天。洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

　　不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，這類(lèi)洗發(fā)劑的脫脂性和脫水性均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。

　　戒煙，吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)。

　　節(jié)制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟休息兩日(即停止飲酒)。

　　消除精神壓抑，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。

　　燙發(fā)吹風(fēng)要慎重，吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100度，會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風(fēng)。燙發(fā)次數(shù)也不宜過(guò)多，燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使發(fā)絲大傷元?dú)狻?/p>

　　多食蔬菜防止便秘。要常年堅(jiān)持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會(huì)加速頭頂部的脫發(fā)。

　　空調(diào)要適宜?？照{(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利。

　　注意帽子、頭盔的通風(fēng)。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)。所以應(yīng)搞好帽子、頭盔的通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

　　如果注意了上面所述的十條，就會(huì)減少脫發(fā)帶來(lái)的煩惱。