脫發(fā)飲食調(diào)理該如何進(jìn)行

脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，由于進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長(zhǎng)期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，故能維持正常數(shù)量的頭發(fā)，以上就是正常的生理性脫發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^(guò)度的脫落，其原因很多。

脫發(fā)飲食調(diào)理

補(bǔ)充碘質(zhì)。補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等水食品。

補(bǔ)充鐵質(zhì)。應(yīng)補(bǔ)充鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡羅卜、馬鈴薯等食物。

遠(yuǎn)離脫發(fā) 飲食讓你長(zhǎng)頭發(fā)

補(bǔ)充維生素E。因?yàn)榫S生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

補(bǔ)充蛋白。多吃大豆、黑芝麻、玉米，魚(yú)類(lèi)、奶類(lèi)等食品，補(bǔ)充頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)。

注意事項(xiàng)

不管吃什么，食療的效果畢竟有限，只能作為輔助手段，還要結(jié)合專(zhuān)業(yè)的調(diào)理方法。