男性早泄怎么調(diào)理？應(yīng)從這6個(gè)方面來改善！

早泄不僅是一種疾病，而且是男性的性功能障礙的一種表現(xiàn)，男性應(yīng)關(guān)注意自己的性能力，性功能障礙不僅會(huì)危害健康，而且也會(huì)影響到家庭幸福。在生活中，許多男性朋友當(dāng)早泄后，給患者造成了巨大的心理壓力，而通過適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，可緩解早泄的癥狀。

那么，男性早泄可怎樣進(jìn)行調(diào)理？

第一、要注重婚前性教育

如果能多掌握一些性知識(shí)，了解并掌握正常的性交方法、以及性反應(yīng)的過程，并且不應(yīng)過度壓制性生活，因?yàn)樾陨畹臄?shù)量太少，不利于雄激素的分泌。

第二、不要過度手淫

不要無節(jié)制地手淫，避免經(jīng)常有性沖動(dòng)，要把注意放在一些健康的興趣愛好上，這樣可以避免過度手淫，過度手淫對(duì)健康非常有害，是不可取的。

第三、經(jīng)常體育鍛煉可預(yù)防早泄

體育鍛煉是預(yù)防早泄的好方法，通過加強(qiáng)鍛煉可以預(yù)防早泄，而且效果更加明顯。有專家表明，局部鍛煉效果不大，男性朋友應(yīng)加強(qiáng)整體體育鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，根據(jù)個(gè)人情況可選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但強(qiáng)度不宜過高也不宜過低，如慢跑、游泳和爬山、一些球類運(yùn)動(dòng)等都是很好的選擇。

第四、要營(yíng)造快樂和諧的家庭氛圍

注意夫妻之間的感情境況，互相關(guān)心，在性生活上要配合好，一旦早泄，妻子不應(yīng)指責(zé)和嘲笑，應(yīng)該找出原因并共同治療。另外，妻子應(yīng)體貼和鼓勵(lì)，不應(yīng)責(zé)備和威脅，否則事情就會(huì)越來越糟糕，這并不利于疾病的康復(fù)。

第五、注重有規(guī)律的生活

在日常生活中要有良好的作息習(xí)慣，不要太過于勞累，避免熬夜的情況經(jīng)常發(fā)生，每天要按時(shí)起床和睡覺，每天要有6-8個(gè)小時(shí)以上的和睡眠時(shí)間。

第六、要在飲食上進(jìn)行調(diào)理

通過膳食補(bǔ)充劑可預(yù)防早泄，實(shí)際上，早泄也可以通過飲食來調(diào)節(jié)，男性可以吃更多的食物來增強(qiáng)陽氣和修復(fù)精子，如吃富含鋅的食物，鋅不僅能提高人體免疫力，而且是精液和性激素的重要組成部分，如韭菜和羊肉、動(dòng)物腎臟、海鮮和海帶等。

總而言之，男性出現(xiàn)早泄，除了一些不良的生活習(xí)慣外，與心理有很大的關(guān)系，所以，男性早泄的調(diào)理必須首先要有穩(wěn)定好自己的心態(tài)，消除一些消極的心理情緒，并建立起健康的性心理，保持樂觀的態(tài)度，良好的心態(tài)對(duì)疾病的治愈有著積極的作用。