“一分鐘”快先生如何引起的？教你2招讓你更持久！

對于很多男生來說性生活維持的時間越長，越能體現(xiàn)他們的性能力，但是有一部分男性在性生活只維持一分鐘就完事了，對他們的心理帶來很大的打擊。

射精過快是什么引起的？

1、精神壓力過大

現(xiàn)在生活節(jié)奏變得越來越快，高強度的工作壓力，會讓他們身體處于亞健康的狀態(tài)，不良的生活方式、過度的疲勞、睡眠不充足、免疫力下降、過度的悲傷恐懼焦慮等都會影響男性的勃起功能。

2、一直久坐馬桶

有很多年輕人坐在馬桶上看完手機，這屬于不良的習(xí)慣，影響男性的生理健康。尤其是對前列腺的危害是非常大的，長時間的坐在馬桶上延長了排便時間，盆腔和下腹部會淤血，長時間的便秘壓迫，導(dǎo)致前列腺血液運行受到阻礙，加重了前列腺。

3、不良的生活方式

大量的吸煙喝酒會導(dǎo)致血管的擴張，陰莖勃起變得更加困難，即使陰莖能夠勉強的勃起，那么很快就會射精，減少了勃起的幾率。另外不科學(xué)的營養(yǎng)攝入，沒有規(guī)律的生活狀態(tài)，長時間睡眠不足，大量喝可樂咖啡濃茶等都會干擾男性的性沖動。

如何來延緩性功能的減退？

1、堅持科學(xué)的鍛煉方法

經(jīng)常性鍛煉身體能夠讓人們變得更加的興奮，而且也可以提高性高潮。運動能夠讓性器官得到充足的血液供應(yīng)，當(dāng)血液供應(yīng)充足時，勃起能力就會增強。另外要保持規(guī)律的性生活，這樣可以讓性激素分泌處于平衡狀態(tài)，改善了局部的血液循環(huán)，保持了性器官的彈性，防止性功能出現(xiàn)減退。

2、戒掉煙酒

長時間吸煙喝酒的人群會攝入大量的尼古丁以及酒精等有害物質(zhì)，影響了睪丸的神經(jīng)功能，同時也會影響勃起功能，讓男性出現(xiàn)陽痿。另外生活中一些藥物也會影響性能力，比如利尿藥物、降壓藥、治療神經(jīng)系統(tǒng)的藥物等，一定要按照醫(yī)生的囑咐服用。

溫馨提示

當(dāng)男性出現(xiàn)短暫的性功能障礙時，千萬不能過于的焦慮和擔(dān)心，大部分的性功能障礙是由心理因素所導(dǎo)致。另外在焦慮、緊張、疲勞狀態(tài)下也會出現(xiàn)性功能障礙，不能有太大思想抱負(fù)，正確的認(rèn)識性功能障礙，減少性生活的次數(shù)，保持健康的運動方式。