精子存活率低應(yīng)該怎么辦？提高精子存活率應(yīng)吃哪些食物？

夫妻雙方備孕成功與否，很大程度上受到精子質(zhì)量的影響，特別是精子的存活率。如果精子經(jīng)過長(zhǎng)途跋涉后損失大半，那么健康的寶寶也就很難生育，那么精子存活率低怎么辦？

精子存活率低應(yīng)該怎么辦？

1、檢查治療

正常精子的存活率一般在70%左右，如果存活率過低表明精子健康受到疾病的影響，因此男性在感覺不育后應(yīng)到醫(yī)院，對(duì)于精子的各項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行檢查，并根據(jù)檢查結(jié)果采取治療，提高精子活力。

2、遠(yuǎn)離有害物質(zhì)和行為

煙酒、放射性物質(zhì)會(huì)給精子帶來(lái)不利影響，同時(shí)熬夜久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)以及蒸桑拿等也會(huì)降低精子質(zhì)量和活力，對(duì)此男性應(yīng)該予以調(diào)整，遠(yuǎn)離這些有害的物質(zhì)和行為。

3、調(diào)整飲食

不健康的飲食會(huì)給精子健康帶來(lái)影響，特別是缺乏一些精子合成必需的元素，會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量減少、活力降低，存活率自然會(huì)下降，因此男性應(yīng)該對(duì)飲食予以調(diào)整。

提高精子存活率應(yīng)吃哪些食物？

1、含鋅食物

鋅元素是精子合成的必需元素，對(duì)于精子健康和質(zhì)量有至關(guān)重要的影響，因此想要提高精子存活率應(yīng)多吃貝類、牛肉以及蛋黃等富含鋅元素的食物。

2、含鈣食物

鈣元素能促進(jìn)精子的成熟，并為精子活動(dòng)提供養(yǎng)分，對(duì)此男性在平常一定要多吃豆制品、魚類、奶制品等含鈣豐富的食物，有利于精子存活率的提高。

3、含膽固醇食物

膽固醇對(duì)于性激素的合成有重要作用，而精子的生成與健康主要受性激素的刺激影響，對(duì)此男性一定要多吃動(dòng)物內(nèi)臟，其中的膽固醇含量較為豐富。

4、香蕉

鎂元素同男性的精子健康關(guān)系密切，作為重要的神經(jīng)傳統(tǒng)物質(zhì)，具有提高精子活力的作用，香蕉中就富含鎂元素，因此在平常男性應(yīng)多吃

5、泥鰍

泥鰍中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，特別是精氨酸的含量較為豐富，而精氨酸與精子的生成關(guān)系密切，多補(bǔ)充含精氨酸食物能保障精子的生成與活力。

健康提示：精子成活率低很多都是因?yàn)樯诚到y(tǒng)疾病導(dǎo)致的，在影響精子健康的同時(shí)，性功能也會(huì)受到影響，精子活率低會(huì)導(dǎo)致男性不育，因此男性一定要盡早到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，此外，男性在平時(shí)也要做好保養(yǎng)，在均衡營(yíng)養(yǎng)、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也要遠(yuǎn)離煙酒、熬夜上網(wǎng)等危害精子質(zhì)量的行為，那么精子的質(zhì)量得到保證，受孕幾率也就提高了。