男性遺精如何緩解？ 五個方法來治療遺精

男性遺精屬于常見的一種癥狀，一般是發(fā)生在沒有性生活的男性身上，當男性進入青春期之后中樞神經(jīng)系統(tǒng)已經(jīng)開始發(fā)育成熟，會刺激雄性激素的分泌，從而造成了遺精，屬于正常的生理現(xiàn)象，但是長期遺精的話會給人們帶來危害，那應該怎么辦呢。

男性遺精是什么因素造成的？

首先要了解男性遺精的原因，男性心理因素會導致已經(jīng)有一部分男性在白天，喜歡看有性刺激的新聞或者事物，從而讓大腦皮層處于興奮狀態(tài)導致遺精。男性的睪丸生存環(huán)境是比較特殊的不能過于潮濕，溫度也不能過高，如果男性長時間穿的褲子過緊，睪丸溫度過高狀態(tài)也會發(fā)生遺精。當男性的生殖系統(tǒng)出現(xiàn)炎癥時，比如前列腺炎包、皮炎、龜頭炎會引發(fā)遺精。除此之外當男性的各個臟器的功能不全時無法控制射精中樞，也會導致遺精。

男性頻繁遺精應該怎么治療呢？

1、半蹲站樁法

半蹲挺起胸膛直起腰，頭部和頸部要挺直，眼看前方，雙手臂要向前平舉，兩個膝蓋保持不變的情況下盡力向內(nèi)側(cè)夾，讓腿部、臀部、下腹部要保持高度的緊張，持續(xù)半個小時之后再走動幾步，等待肌肉放松之后再繼續(xù)做，如此反復，每天早晨各做一回，這樣可以增強腿力，根據(jù)自己的耐力來延長持續(xù)時間。

2、仰臥收腹

平躺在床上，手臂伸直放在頭后面，然后把兩腿舉起來，同時迅速的舉起雙臂，讓雙手和雙腳尖在腹部上方互相接觸，舉起手臂時要吸氣，還原時呼氣，每天早晚各做一次，每次做30下，這樣可以增強腹肌的力量。

3、自我按摩的方法

要把雙手手指分別按照順時針和逆時針的方向，按摩肚臍下方二指和腰部最細處的背部地方，通過按摩這兩個穴位，有利于改善和提高男性的性能力，緩解遺精的癥狀。

4、冷水沖洗的方法

到了夏季每天晚上睡覺之前，可以使用冷水擦身子，然后再用冷水沖洗陰囊?guī)追昼?，這樣可以降低男性神經(jīng)的興奮性，剛開始的時候沖洗的時間不能過長，尤其是體質(zhì)虛弱的男性不能使用的方法。

5、做提肛運動的方法

每天睡覺之前就在床上做搜索肛門的動作就像強忍大便一樣，每天收縮60次左右，收縮時注意吸氣，放松時呼氣，要注意動作的柔和，用力均勻，長期下去就可以看到效果。

溫馨提示

男性朋友可以通過以上的方法來緩解遺精，在生活中要養(yǎng)成良好的生活習慣，平時要多喝水，適當鍛煉身體，減少受到性刺激，避免愛看引起性興奮的節(jié)目和雜志，規(guī)律的性生活。