人為什么會(huì)磨牙？教你幾個(gè)方法改善磨牙！

我們所說的磨牙，也叫磨牙癥，是指晚上睡眠時(shí)習(xí)慣性磨牙或白天也有無意識(shí)的磨牙習(xí)慣，隨著時(shí)間的推移，會(huì)成為一種長(zhǎng)期的惡性循環(huán)疾病。所以，不管兒童還是成年人，出現(xiàn)磨牙的情況都需要重視。那么，人為什么會(huì)磨牙呢？帶著疑問，家庭醫(yī)生在線編輯采訪了廣東省中醫(yī)院口腔科副主任醫(yī)師張興，一起來聽聽他是怎么說的吧！

張興認(rèn)為，一般情況下，成年人睡覺磨牙多與心理焦慮、精神緊張、胃腸道功能紊亂、過度疲勞、體內(nèi)缺乏微量元素或長(zhǎng)期生活不規(guī)律等因素有關(guān)。而兒童磨牙則可能是因?yàn)樗藛栴}、腸蛔蟲病或白天情緒激動(dòng)，導(dǎo)致過度疲勞、情緒緊張等因素所致。有些不良的習(xí)慣，比如喜歡用前牙咬鉛筆習(xí)慣，也容易導(dǎo)致夜磨牙。

不過，處于8-11歲換牙期間的兒童，也會(huì)因?yàn)檠例l發(fā)癢而產(chǎn)生輕微的磨牙現(xiàn)象，這期間的輕度磨牙屬正?，F(xiàn)象。但如果過了這個(gè)階段，小孩仍保持有磨牙現(xiàn)象發(fā)生，家長(zhǎng)需要重視。

除此之外，有齲齒，咀嚼肌用力過大或長(zhǎng)期用一側(cè)牙咀嚼，以及牙齒咬合關(guān)系不好，發(fā)生顳下頜關(guān)節(jié)功能紊亂，牙齒排列不整齊等口腔問題的人也容易發(fā)生磨牙的情況。那么，怎么知道自己是否存在磨牙癥呢？下面這幾個(gè)方法可以幫到你：

1.睡眠時(shí)有典型磨牙或咬緊牙動(dòng)作；

2.牙合面、鄰面重度磨損；

3.有牙周、牙槽骨、牙齦萎縮，牙松動(dòng)、移位等改變；

4.嚼肌疲勞、咬合無力，并伴有顳頜關(guān)節(jié)功能紊亂癥狀；

6.起床后，有頭頸部疼痛癥狀；

7.在吃早飯時(shí)會(huì)感覺到腮部明顯酸痛。

磨牙并非小事，長(zhǎng)期有磨牙習(xí)慣的人群要積極應(yīng)對(duì)磨牙問題。比如學(xué)會(huì)緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)；睡覺前盡量放松自己，尤其在入睡前，可以適當(dāng)?shù)呐菖轃崴?，聽聽輕音樂；日常飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，定期驅(qū)蟲；熱敷上下顎，放松咬合肌肉；白天時(shí)讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)；若發(fā)現(xiàn)有口腔疾病，及時(shí)就醫(yī)等等。

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