正確刷牙應(yīng)該掌握這5個(gè)技巧 快看看你刷對(duì)了嗎？

刷牙是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中必不可少的一個(gè)小部分，但是很多人的生活節(jié)奏是非常快的，往往刷牙的時(shí)候是匆匆忙忙鳥事就可以了，并沒(méi)有仔細(xì)認(rèn)真的刷牙，這樣就會(huì)導(dǎo)致牙齒受損，而且會(huì)更容易患口腔疾病。所以大家應(yīng)該注重刷牙的正確方法，要掌握刷牙的小技巧，下面我們一起來(lái)看一看。

正確刷牙應(yīng)該掌握這五個(gè)小技巧，快看看你刷對(duì)了嗎？

小技巧一、正確選擇牙刷

牙刷是我們刷牙的必要工具，只有選擇符合口腔健康衛(wèi)生要求的牙刷才是最正確的，才能夠起到很好的清潔牙齒的作用，并且不會(huì)對(duì)牙齒和牙周組織造成傷害，所以在選擇牙刷的時(shí)候應(yīng)該選擇刷頭小的牙刷，而且雙模排列應(yīng)該合理，刷毛應(yīng)該是2到3排，這樣才能夠清潔牙齒。

小技巧二、正確選擇牙膏

大家在平時(shí)選個(gè)牙刷的時(shí)候，最好選擇含氟的牙膏，含氟牙膏能夠抑制牙菌斑，而且能夠保護(hù)好牙齒，可以增強(qiáng)牙齒的抗病能力，能夠預(yù)防蛀牙等口腔疾病，有利于口腔的健康。

小技巧三、正確的刷牙方法

在平時(shí)要掌握正確的刷牙方法，才能夠有效的清潔牙周組織和牙齒之間的污垢，那么就能夠很好的預(yù)防牙周病和蛀牙。刷牙的時(shí)候應(yīng)該把牙齒的上下左右里外全部都要查到，而且動(dòng)作要輕柔，不能夠用力過(guò)猛，刷牙與牙齒的角度應(yīng)該保持在45度。

小技巧四、正確的刷牙時(shí)間

大家在平時(shí)生活里應(yīng)該堅(jiān)持每天早晚各刷一次牙，并且在飯后要養(yǎng)成漱口的習(xí)慣，每次刷牙的時(shí)間應(yīng)該保持在3到5分鐘，這樣才能夠?qū)⒀例X的每個(gè)部位都刷到位，晚上刷牙是非常重要的，能夠清除一日三餐積留在牙齒上的污垢，可以增強(qiáng)牙齒和口腔的健康。

小技巧五、正確的刷牙水溫度

在平時(shí)刷牙的時(shí)候，刷牙水應(yīng)該保持在36℃左右，千萬(wàn)不要水溫太高，也不能夠水溫太低，否則就會(huì)導(dǎo)致牙齒變的敏感容易出現(xiàn)牙齦出血，而且還會(huì)影響牙齒的正常代謝，更容易出現(xiàn)各種牙病，會(huì)降低牙齒的壽命。

通過(guò)上面的介紹，相信大家對(duì)刷牙的五個(gè)小技巧有了一定的了解，要想保持牙齒和口腔健康，那么就應(yīng)該保持正確的刷牙方法。只有健康的牙齒和口腔，我們才能夠更好的進(jìn)食，那么我們的身體才會(huì)更加健康，所以千萬(wàn)不要忽視了正確刷牙的重要性。