怎樣刷牙才是正確？刷牙掌握3個(gè)技巧很重要

只要我們提出刷牙，有些人會(huì)嗤之以鼻，認(rèn)為刷牙屬于很簡單的事情，其實(shí)不然，刷牙有很大的學(xué)問，錯(cuò)誤的刷牙會(huì)導(dǎo)致牙齒發(fā)黃，那該如何正確的刷牙呢。

如何正確的刷牙？

1、選擇好刷牙的工具

盡量要選擇尼龍軟毛的刷毛，這樣可以把牙齒表面的細(xì)菌和牙菌斑全部清除掉，而且不會(huì)刺激到牙齦，傷害到牙齒，另外刷牙柄應(yīng)該符合手掌大小，盡量要讓刷頭小一些，這樣可以刷到里面的牙齒。每四個(gè)月就要更換一次新牙刷，兒童牙刷每兩個(gè)月要更換一次。另外要選擇符合牙齒需求的牙膏，也可以在專業(yè)的口腔醫(yī)生指導(dǎo)下選擇牙膏。

2、掌握刷牙的技巧

要掌握好使用牙膏的量，保持一顆豌豆大小即可，如果使用過多牙膏的話會(huì)產(chǎn)生大量的泡沫，減少了刷牙的時(shí)間。在刷牙時(shí)牙刷呈現(xiàn)45度角，是用垂直或者打圈的方式來進(jìn)行刷牙。在刷牙時(shí)要分區(qū)域刷牙，每塊小區(qū)域應(yīng)該從左下方表面刷，然后再刷到右上表面，最后往里刷，一定要確保每一顆牙齒要刷十秒，刷牙時(shí)要確保每一個(gè)牙齒的里面都要刷到。刷完牙齒之后，也要輕刷舌頭，在舌頭上也會(huì)出現(xiàn)口腔細(xì)菌的停留，用軟毛清潔牙齒可以保持口腔的微商，同時(shí)也可以保持口氣的清新。

3、沖洗口腔

要是用清水來漱口，這樣能夠把嘴巴里面的泡沫殘留物全部沖刷干凈再使用牙刷或應(yīng)該把牙刷清洗干凈在筍干，這樣可以防止細(xì)菌的滋生，最后也可以使用漱口水30秒，這樣可以充分的把細(xì)菌殺死掉，確保了口腔的衛(wèi)生，千萬不能把牙刷放在密封的容器里，這樣會(huì)滋生細(xì)菌。

溫馨提示

要選擇正確刷牙的方式，早晚要刷牙，控制好水溫，不能使用太熱或者太冷的水來刷牙，水溫控制在20℃即可，千萬不能把牙刷直接放在密封的容器里，不然會(huì)滋生細(xì)菌，另外也應(yīng)該把牙刷直立存放，這樣能夠讓刷毛里面的水分留下來，保持刷毛的干燥以及衛(wèi)生。每星期應(yīng)該清洗一次刷牙杯，家人之間的牙刷不能相互的接觸，也不能使用同一個(gè)杯子，每次刷完牙之后要把牙刷立刻甩干。只有保持正確的刷牙方式，才能夠保持牙齒的健康。