如何保護好自己的牙齒？要做好哪些保健措施？

有一口健康的牙齒才能讓我們品味世間的美味，讓我們不為咀嚼問題而發(fā)愁。但時下很多人的牙齒都出現(xiàn)了問題，這讓患者很是苦難，也讓越來越多的人開始擔心自己的牙齒健康。其實想要讓牙齒更加健康，那么在平時就要做好它的保護工作。

如何保護好自己的牙齒？要做好哪些保健措施？

用溫水浸泡牙刷

人們在刷牙的時候都是直接拿起牙刷就刷，如果刷毛比較硬的話，這樣做很容易給牙齦造成損傷。因此在刷牙之前，大家應先把刷牙沖洗一下，然后把它放在溫水中浸泡三分鐘左右，這樣牙刷的刷毛就會變得柔軟，有彈性了，這時候再刷牙就能減輕有刷毛給牙造成的磨損，也能減少它給牙齦造成的刺激。

每月?lián)Q牙膏

不少人使用東西的時候都會一用到底，所以使用的牙膏也是只使用一種牌子，甚至多年來都沒有換過品牌。但其實想要保護好牙齒，就要更換不同的品牌，種類等，最好是每個月都換一個牙膏來使用。

半年或者是一年洗一次牙

現(xiàn)在不少人都會有抽煙喝酒和飲食上的一些不良習慣，而這會給牙齒上產(chǎn)生牙菌斑，牙石，黑色素等情況出現(xiàn)，而且還容易患上牙周病。所以大家可根據(jù)自己牙石的成長速度來定期的進行洗牙，可以半年清洗一次，也可一年清洗一次，但洗牙不能好幾年不洗，也不能一年洗很多次，這同樣會給牙齒造成損傷的。

多吃VC

大家可以在平時多吃一些富含VC的食物，因為這類食物能起到護齒的效果。一般蔬果中這類成分比較多，而且還有很多的微量元素存在，它不光能護齒，而且還能補充人體所需。另外，在平時大家還可以適當?shù)暮纫稽c鐵觀音，因為它里面有氟物質，這種物質能在牙齒上形成氟化鈣，從而對防酸抗齲能起到不錯的效果。

喝飲料用吸管

在喝飲料的時候，可以使用習慣來喝，這樣就能讓牙齒接觸飲品的面積減少，讓口腔中的糖分等減少，從而減少飲品給牙齒帶來的傷害。另外飲料之類的東西也不要經(jīng)常喝，否則同樣會給牙齒帶來損傷的。

想要保護好自己的牙齒，那么就要在平時少做一些對牙齒有傷害的事情，并且在刷牙時也應注意，要刷徹底，不要總是應付，否則牙齒中的垃圾清潔不掉，同樣會損壞牙齒。