舌苔發(fā)黑是怎么回事 必知的幾種調(diào)理方法

舌苔發(fā)黑是怎么回事？舌苔發(fā)黑的原因有：腸胃功能紊亂、中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)、感染高熱、危重病人。

1、胃腸功能紊亂

臨床觀察到，約有一半以上的黑苔患者有腹脹、便秘、惡心、胃口不好等胃腸道癥狀，胃腸功能紊亂是機(jī)體中毒的癥狀之一，由于細(xì)菌毒素的刺激 使胃腸功能失調(diào)，使口腔唾液的pH值降低，增加了舌細(xì)胞間的粘著力，使絲狀乳頭角質(zhì)突起延長(zhǎng)，容易被微生物染成黑色，形成黑苔。

2、中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)

精神緊張時(shí)會(huì)引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)時(shí)，可引起口腔內(nèi)酸度增加，有利于產(chǎn)色霉菌的生長(zhǎng)從而出現(xiàn)黑苔。

3、危重病人

某些慢性病內(nèi)臟衰竭，如肝硬化晚期肝功能嚴(yán)重?fù)p害，慢性腎功能衰竭尿毒癥，各種晚期癌癥導(dǎo)致人體體質(zhì)極度衰弱，舌苔也會(huì)發(fā)黑。

4、感染高熱

臨床觀察50例舌上出現(xiàn)黑苔的患者，有36例具有不同程度的發(fā)熱，其中發(fā)高熱者20人，低熱者16人。大部分人在發(fā)熱過程中出現(xiàn)黑苔，有的人在高熱退后，黑苔也消退，但至第二次發(fā)熱時(shí)，黑苔又重復(fù)出現(xiàn)，證明發(fā)熱與黑苔的出現(xiàn)有一定的關(guān)系。此外，黑苔與發(fā)熱時(shí)間的長(zhǎng)短也有關(guān)系，在上述病例中，最短的發(fā)熱4天后就出現(xiàn)黑苔，最長(zhǎng)的發(fā)熱80天后方才出現(xiàn)黑苔。大部分病例在發(fā)熱2周后，出現(xiàn)黑苔，平均為20天左右，可見發(fā)熱時(shí)間越長(zhǎng)，黑苔出現(xiàn)也越多。

舌苔發(fā)黑的調(diào)理方法

第一、飲食清淡

在實(shí)際生活當(dāng)中一定要注意飲食清淡，不要吃辛辣的、炒的、炸的熱性食物，比方說生活當(dāng)中很多人經(jīng)常用來調(diào)味的辣椒、生姜和很多人早餐時(shí)候經(jīng)常吃的炸油條、燒餅、快餐面以及餅干等等，如果有舌苔發(fā)黑情況出現(xiàn)，那么，就不要吃這些食物了。

第二、不偏食

現(xiàn)在很多人在吃東西的時(shí)候都只吃自己喜歡的食物，這樣就會(huì)因?yàn)槠扯鴮?dǎo)致飲食營(yíng)養(yǎng)無法給足，因此，建議大家在生活當(dāng)中一定要注意飲食多樣化，要多吃一些含有比較豐富的維生素的蔬菜和水果，比方說生活當(dāng)中常見的蘋果、青菜、胡蘿卜和菠菜等等。

第三、保持好心情

一個(gè)好的心情能夠讓你體內(nèi)的火氣消失，因此，在實(shí)際生活當(dāng)中一定不要總?cè)ハ肽切?huì)讓你覺得煩惱的事情，要注意開開心心的去過好自己的每一天，這樣才能夠讓你體內(nèi)的火氣消失，也只有這樣才能夠緩解你的舌苔發(fā)黑癥狀。

第四、合理休息

現(xiàn)代人很多都習(xí)慣晚睡晚起，但是，這樣的做法其實(shí)對(duì)身體是很不好的，因此，建議大家一定要有一個(gè)合理的起居時(shí)間，在勞動(dòng)的時(shí)候也要把握一個(gè)度，多多注意休息，愛上網(wǎng)的朋友一定不要出現(xiàn)通宵上網(wǎng)的情況。

第五、氣候干燥選擇適合的茶來喝

氣候干燥容易讓人上火，所以說，在秋季等等比較干燥的季節(jié)，一定要用新鮮的羅漢果、麥冬、甘草或者菊花等等作為佐料來泡開水喝，這樣才能夠保證你不會(huì)因?yàn)闅夂蚋稍锒匣穑膊拍軌虮ＷC你的舌苔不會(huì)出現(xiàn)發(fā)黑的情況。

第六、注意鍛煉身體

大家一定要積極鍛煉自己的身體，而比較簡(jiǎn)單而且效果不錯(cuò)的鍛煉方法就是堅(jiān)持晨跑，通過晨跑來增強(qiáng)自己身體的抵抗力，讓自己的身體不會(huì)因?yàn)楦鞣N原因而出現(xiàn)上火情況。