舌苔發(fā)黑，背后的隱藏秘密，你知道哪些？

今天有患者急匆匆跑過來給我說，醫(yī)生我受不了了，我舌頭最近老是發(fā)黑，太影響我的形象了，這到底是怎么回事？......我給他講了一些導(dǎo)致舌苔發(fā)黑的原因，然后針對他的癥狀，判斷大概率是胃腸燥熱而引起，因為患者除了舌頭發(fā)黑，舌質(zhì)整體偏紅，還伴有大便干燥的癥狀。

舌苔發(fā)黑的秘密有這些！

[小紅花]1.不良口腔衛(wèi)生習(xí)慣

在我接診的諸多患者當(dāng)中，絕大部分都存在不良口腔衛(wèi)生習(xí)慣，比如飯后不漱口、早起不刷牙等，因為這種習(xí)慣會讓一些“臟東西”黏附在舌苔上面。

[小紅花]2.胃腸燥熱

之前有一位患者就診的時候我發(fā)現(xiàn)他的舌苔不僅發(fā)黑，而且舌質(zhì)紅赤，大便干燥，聽起來好像很正常，但這些都是胃腸燥熱的典型標(biāo)志。

[小紅花]3.寒濕內(nèi)盛

之前我給一位舌苔發(fā)黑的患者看病的時候發(fā)現(xiàn)他還有皮膚冰冷、面色無光、肢體浮腫等特征，這很有可能是寒濕內(nèi)盛造成的。

舌苔發(fā)黑怎么辦？

1.飯后漱口，每天定時刷牙：改善不良口腔衛(wèi)生習(xí)慣是我們第一步就需要做的，吃飯后注意漱口，睡醒后和睡覺前注意刷牙！

2.調(diào)整飲食：不要吃羊肉、辣椒、生姜等刺激性食物了，三餐可以吃冬瓜、綠豆、萵筍等清熱類食物，根據(jù)自己的喜好搭配。

3.按摩和針灸：比如寒濕內(nèi)盛的時候可以按摩或者針灸足三里穴、合谷穴等穴位。

[比心]這里也分享一下按摩足三里穴的具體方法：

[小紅花]1、找到穴位

足三里穴位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。

[小紅花]2、按摩足三里

一般以拇指揉按為主，反復(fù)用拇指按摩5分鐘，先按住不動，然后緩慢用力，再迅速放開，讓足三里穴有酸脹、發(fā)熱的感覺即可。每次時間為3至5分鐘，每日2至3次。也可以用拇指放在足三里穴上，其他四指握住脛骨，然后以拇指垂直下按，頻率為每2秒鐘一次，即每分鐘30次左右，力度要大。

遇到舌苔發(fā)黑的問題之后注意尋求醫(yī)生幫助，盡快查明原因，早日對自己的身體有一個“交待”。