怎樣才能消除心理疲勞

　　心理疲勞是現(xiàn)代社會(huì)、現(xiàn)代人的“隱形殺手”。醫(yī)學(xué)心理學(xué)研究表明，心理疲勞是由長(zhǎng)期的精神緊張壓力、反復(fù)的心理刺激及復(fù)雜的惡劣情緒逐漸影響形成，如果得不到及時(shí)疏導(dǎo)化解，長(zhǎng)年累月，在心理上會(huì)造成心理障礙、心理失控甚至心理危機(jī)，在精神上會(huì)造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，引發(fā)多種心身疾患。

　　心理疲勞是潛伏在人們身邊的，它雖不會(huì)很快就致人于死地，但達(dá)到一定的“疲勞量”，就會(huì)引發(fā)疾病。下面推薦幾種方法，你不妨試試，看能否幫你消除心理疲勞：

　　1.健康的開懷大笑是消除疲勞的最好方法；

　　2.沉默有助于降壓，在沒必要說(shuō)話時(shí)最好保持沉默；

　　3.放慢生活節(jié)奏，有助于舒緩緊張壓力；

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　　4.冷靜地處理各種復(fù)雜問(wèn)題，做錯(cuò)了事，不要耿耿于懷，其實(shí)誰(shuí)都有可能犯錯(cuò)誤；

　　5.不要害怕承認(rèn)自己的能力有限，學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候說(shuō)“不”；

　　6.對(duì)待未來(lái)要相信“車到山前必有路”。