老年人如何過好性生活？有什么好處？

老年人也會(huì)有正常的生理需求，調(diào)查研究顯示，男性性功能可維持至80歲。在我國(guó)90%以上的老年男女，都會(huì)有正常的生理需求，甚至其中過半老人生理需求還比較旺盛。適當(dāng)?shù)尼尫判孕枨螅瑹o論對(duì)老人的精神還是肉體，都有非常積極的作用。

老年人性生活有哪些好處？

1、改善激素分泌

隨著年齡的逐漸增長(zhǎng)，人體激素分泌水平會(huì)逐漸下降。性生活可在短期內(nèi)，促使人體分泌大量多巴胺、雄性激素、雌性激素等物質(zhì)，可提高老年人激素水平，改善身體機(jī)能。

2、改善器官功能

人類內(nèi)臟器官存在用進(jìn)廢退的趨勢(shì)，很多中老年人性生活逐漸減少是導(dǎo)致生殖系統(tǒng)、腎臟出現(xiàn)問題的主要原因之一。老年人適當(dāng)進(jìn)行性生活，不但可以促進(jìn)腎臟功能，改善生殖系統(tǒng)循環(huán)，對(duì)前列腺也有一定的積極作用，可預(yù)防前列腺炎、前列腺息肉、前列腺癌癥等疾病。

3、增強(qiáng)心肺功能

老年人很少會(huì)主動(dòng)增加體育鍛煉，而性生活就是一種很好的體育運(yùn)動(dòng)，可以調(diào)動(dòng)老年人身體大部分肌肉，尤其是很少運(yùn)動(dòng)的背部、脊柱、關(guān)節(jié)。性愛可以促進(jìn)全身性血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，預(yù)防心腦血管疾病。

老年人如何過好性生活？

1、注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

由于老年人身體較為脆弱，在過性生活時(shí)一定要多加小心，否則有肌肉、韌帶拉傷的風(fēng)險(xiǎn)。部分骨密度不好的患者，還可能由于動(dòng)作過于激烈，導(dǎo)致骨裂、骨折等問題，所以要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的方面。

2、控制性生活次數(shù)

雖然老年人適當(dāng)進(jìn)行性生活，對(duì)身體有一定好處，但過猶不及。由于生理機(jī)能的降低，老年人的身體無法承受頻繁的性愛，否則，會(huì)對(duì)腎臟產(chǎn)生過大的壓力，對(duì)身體造成負(fù)面影響。建議60歲至65歲的老年人，每月性生活不要超過兩次，65歲至70歲的老年人，每月性生活盡量不要超過一次。

3、注意性生活時(shí)間

從中醫(yī)的角度來講，老年人的精氣虧損較為嚴(yán)重，在性生活中容易出現(xiàn)勃起困難、勃起不堅(jiān)、早泄等癥狀。尤其是老年人身體素質(zhì)較差，如果身體精力不濟(jì)，很容易在性愛過程中，血流不通暢，使海綿體無法充分充血，甚至中途疲軟。建議老年人盡量在早起時(shí)，進(jìn)行性生活，這個(gè)時(shí)間段陽氣最盛，身體素質(zhì)可以說相對(duì)較好。

溫馨提示

老年人過性生活，是正常的生理需要，并不是可恥的事情。建議無老年人和其子女，都應(yīng)該端正對(duì)老年人性生活的態(tài)度，避免給老人造成過大的心理壓力。