為什么男性比女性壽命短？主要和這4個因素有關(guān)

經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，男性平均壽命會比女性平均壽命短5年左右，現(xiàn)在人們的生活水平質(zhì)量明顯提高，每個人都希望能夠好好的享受生活，到底是什么導(dǎo)致了男女性壽命出現(xiàn)差距呢。

為什么男性比女性壽命短？主要和這4個因素有關(guān)

1、和生理因素有關(guān)

因為男性和女性的生理結(jié)構(gòu)存在一定的差異，而且，基礎(chǔ)代謝率不同。一般女性基礎(chǔ)代謝率低，做同樣的活動對身體帶來損害很小，而且女性身體中含有的雌激素，能直接作用在骨骼和血管上，保持其年輕。

2、男性的壓力大

男性是家里的主力軍，需要養(yǎng)家糊口，在工作中需要面臨著升職加薪，所以，他們面臨著工作及生活給帶來的雙重壓力，當(dāng)壓力過大時，勢必會影響其壽命，增加猝死的風(fēng)險。

3、男性的壞習(xí)慣多

因為男性需要面臨著工作和生活中的壓力，會通過吸煙喝酒來應(yīng)對各種應(yīng)酬，喝酒時會對肝臟帶來一定的損害，甚至?xí)?dǎo)致肝硬化或者肝癌。香煙里面含有的焦油及尼古丁會對口腔黏膜、胃黏膜帶來傷害，容易誘發(fā)肺癌以及口腔癌、胃腸道癌等。

4、不喜歡發(fā)泄

俗話說男兒有淚不輕彈，當(dāng)男性出現(xiàn)不良情緒時會默默的承受，如果得不到釋放的話，會對情緒帶來很大的影響，尤其是對肝臟及胃部帶來嚴(yán)重?fù)p害。當(dāng)有壓力時，可以通過運動或者聽聽音樂的方式來緩解。

男性如何來延長壽命？

情緒對壽命的影響很大，所以要保持積極樂觀的心態(tài)，避免有太大的心理負(fù)擔(dān)，保持微笑，要有寬廣的胸懷。要及時改變不良的飲食習(xí)慣，避免吸煙喝酒，也不能大魚大肉的吃，保持均衡的營養(yǎng)，多吃新鮮的蔬菜和水果。出門前半小時要涂抹上防曬霜，做好防曬工作，減少紫外線對皮膚所帶來的照射。要學(xué)會釋放壓力，平時可以通過旅游或者和朋友聊天的方式來減壓，也可以多進(jìn)行運動或者深呼吸來延年益壽。

溫馨提示

要保持健康的飲食，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及綠葉蔬菜和水果，能為身體補(bǔ)充微量元素及維生素，來提高免疫系統(tǒng)的鍛煉身體，來改善中樞神經(jīng)，加快了新陳代謝的速度以及血液循環(huán)，延緩人體衰老。每天要保證有充足的睡眠，避免熬夜，遠(yuǎn)離辛辣刺激性的食物。